夏天吃哪些水果好，如何正確吃水果

在夏天這個(gè)炎熱的季節(jié)，可以吃一些水果，水果的好處大家都了解。熱體質(zhì)的人群，還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┫奶鞂?duì)應(yīng)時(shí)節(jié)的寒涼水果，在夏天這個(gè)燥熱的季節(jié)都是對(duì)身體有好處的。

1、西瓜

西瓜是夏季的主要水果之一，西瓜富含大量的水分。西瓜肉的含糖量差不多在5%到12%，其中包括蔗糖、葡萄糖和果糖。可以解酒、利尿、解煩渴等，口腔發(fā)炎也可以多吃西瓜，西瓜汁有解暑的功效。

西瓜不適合在飯前和飯后立即食用。

西瓜雖然好吃，但也不能多吃，吃多會(huì)傷害脾胃，從而引起腹瀉，導(dǎo)致消化不良等。

少吃冰西瓜，在夏天，大家都喜歡把西瓜放在冰箱里冰鎮(zhèn)，但這會(huì)對(duì)胃的刺激太大，容易傷胃。

2、桃

桃的味道鮮美，含有的營(yíng)養(yǎng)也是非常豐富的，也是人們?cè)谙募咀钸m合選擇食用的水果之一。除了鮮吃以外，還可以制成桃醬、桃汁、桃脯和桃干。具有止咳、通便等功效。

去除桃毛小技巧：在清洗過(guò)程中，首先在水中放少量的食用堿，再將鮮桃放在容器中浸泡3分左右，然后攪動(dòng)幾下，這樣桃毛就會(huì)自動(dòng)浮上來(lái)了，最后清洗一兩下毛就全干凈了。

如何挑選鮮桃：首先試手感，表面如果是毛茸感并且稍微有一些刺痛的感覺(jué)就是沒(méi)有用水澆過(guò)的，稍微用力按時(shí)，硬度適中，然后桃子不被按出水為最佳，太軟的話(huà)容易爛。

3、葡萄

葡萄中含有豐富的葡萄糖，春季吃葡萄可以為人體補(bǔ)充葡萄糖，防止暈眩等癥狀。

葡萄中的水份含量豐富，可以為人體補(bǔ)充足夠的水份讓肌膚更細(xì)嫩水潤(rùn)。

葡萄還能抗氧化，延緩衰老。

溫馨提示：

葡萄不宜多吃，吃多了會(huì)得糖尿病。

買(mǎi)葡萄的時(shí)候要注意真假紫葡萄，因?yàn)楝F(xiàn)在紫葡萄有些是經(jīng)過(guò)不法商販用稀釋液浸泡過(guò)的。

葡萄有早熟和晚熟的，早熟品種在7月中下旬，晚熟品種在九月份左右。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果性味干涼。具有潤(rùn)肺、緩解口渴、咳嗽、開(kāi)胃、生津、醒酒等一些功用，可以生食也可以熬成果醬來(lái)食用，對(duì)一些腸胃不好，容易消化不良人群來(lái)說(shuō)，可榨成蘋(píng)果汁來(lái)食用。蘋(píng)果還能治療盜汗，預(yù)防并且消除疲勞，潤(rùn)肺悅心的功效。平時(shí)攝入過(guò)多鹽分的時(shí)候，可吃來(lái)通過(guò)吃蘋(píng)果幫助排除。