高血壓患者小心過春天

春天是容易生病的一個季節(jié)，由于氣溫的不穩(wěn)定，空氣的濕度突然增大，天氣也是變化無常，許多疾病也容易在這個季節(jié)活躍起來，對于許多體質(zhì)比較差的人群來說，這個季節(jié)是很容易發(fā)病。尤其是高血壓患者，這個季節(jié)波動最大。

高血壓是由于動脈壓的升高為一種顯著特征，是動脈的血壓不斷持續(xù)的升高為主要表現(xiàn)的一種慢性疾病。常常會伴有心、血管、腎臟和腦等重要的器官的功能，從而引起病變。高血壓有很多種原因引起的，主要可以分成遺傳因素以及環(huán)境因素這兩個方面。

如何預防春天高血壓波動大的情況呢？

高血壓可以通過健康規(guī)律的生活習慣來預防?；颊咂匠ＲB(yǎng)成健康的生活習慣，合理飲食很重要，不暴飲暴食，注意營養(yǎng)的均衡搭配，不要吃的過于油膩辛辣的食物。多喝水，遠離煙酒，遠離二手煙。

注意體重。高血壓患者一定要注意體重，體重每增加10%，膽固醇就增加18%左右，高血壓患者一定要注意控制體重，飲食多吃新鮮的水果還有新鮮的蔬菜。少吃高脂肪的食物。平時可以喝一些降血壓的茶，像草決明、山楂、銀杏葉泡茶有降血脂的功能。

多運動保持良好的心情，要保持心情的舒暢對于高血壓患者是非常重要的，氣大傷身，人一旦生氣血壓就會上升，所以，保持穩(wěn)定的情緒對于控制血壓高來說是關鍵。平時可采用深呼吸、靜思等方法讓全身放松，以達到減壓的目的

家中要常備血壓計，每天早，中，晚同一時刻分別測量一次血壓，時刻關注血壓的情況。

高血壓患者不要做劇烈運動，做事要慢，要穩(wěn)，行動不要過快。

一旦出現(xiàn)頭暈，眼暈等情況，千萬不要走動，及時吃降壓藥，首先要撥打急救電話，到專業(yè)的醫(yī)院去做正規(guī)治療。

高血壓按摩小常識：推橋弓對降壓有很好的功效：沿著耳垂的下邊，按住別松手向下移動，一直推到鎖骨上窩里。往返２０次。