春天孕婦如何養(yǎng)生

健康可愛的孩子人人愛，孩子是家庭和睦幸福的潤(rùn)滑劑。在一個(gè)家庭中，孕婦無疑居功至偉、功不可沒。為了肚子里的寶寶以及自身的健康，孕婦們更加應(yīng)該注意養(yǎng)生的問題，避免吃一些對(duì)寶寶和自己不好的食物。查過很多資料問過醫(yī)生以及很多有經(jīng)驗(yàn)的婦女，小編可以負(fù)責(zé)任的給大家講一下孕婦的春天養(yǎng)生辦法。

春天孕婦養(yǎng)生吃什么好

春天，孕婦很容易因?yàn)槎鞌z取的維生素、無機(jī)鹽及微量元素少而引發(fā)口腔問題以及其他的皮膚問題，應(yīng)該多吃一些時(shí)令蔬菜。而且春天還應(yīng)該注意養(yǎng)肝、健脾胃、養(yǎng)血；為了增加抵抗力，可以補(bǔ)充適量的蛋白質(zhì)。所以孕婦們應(yīng)該多吃一些甘甜的食物少吃一些酸性食物。可以多吃一些山藥、大棗、薺菜、榆錢、香椿、菠菜、芹菜、蘿卜、海帶、竹筍、雞肝、豬肝、瘦肉絲等。在早餐和晚餐的時(shí)候，可以多喝一些促進(jìn)消化的粥。

春天孕婦養(yǎng)生食譜

蛋花小米粥

材料：小米、雞蛋

做法：將小米淘洗干凈之后慢火熬煮，煮成粥狀后打入蛋花即可。喝之前可以適量的加一些紅糖。

茭白炒雞蛋

材料：茭白、雞蛋、核桃油、鹽、蔥花、高湯

做法：茭白去皮洗凈后切絲，將雞蛋打碎后加入鹽后攪拌均勻；鍋中加入核桃油燒熱后蔥花爆香，倒入茭白絲翻炒加入鹽和高湯；重起鍋燒熱核桃油后翻炒蛋液，幾分鐘后倒入茭白絲翻炒幾分鐘即可出鍋。

春天孕婦養(yǎng)生注意事項(xiàng)

胎兒的內(nèi)分泌跟母親的精神狀態(tài)有關(guān)，為了完善胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，母親應(yīng)該保持情緒穩(wěn)定、心情愉悅；而且葉酸對(duì)于完善胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有很好的效果，孕婦應(yīng)該注意補(bǔ)充葉酸；鈣磷能夠促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)，除了從食物中補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還可以通過曬日光浴補(bǔ)充鈣磷；孕婦們可以在春天天氣好的時(shí)候可以進(jìn)行適量的戶外散步、慢走。

春季病毒比較多，而且過敏、感冒頻發(fā)，孕婦應(yīng)該盡量從自身做好，抵御這些侵襲，平時(shí)多吃維生素C的水果，多喝白開水，保持房間空氣流通，不要過于勞累，應(yīng)保證睡眠每天在10小時(shí)左右。