治療腰痛的最好方法

    腰痛是經(jīng)常會困擾人們的常見疾病之一,中醫(yī)上有"腰背委中求"的說法,是說腰背部的疾病治療是不能忽視委中穴的.委中穴位于膝部腘窩的正中,是足太陽膀胱經(jīng)的合穴,屬于從腰背部而來的膀胱經(jīng)的兩條支脈的會合之處,是治療腰背部疾病的重要穴位.
    中醫(yī)認(rèn)為一般腰背痛可以分為外感、內(nèi)傷兩大類.外感類多由于感受了風(fēng)寒等外在的邪氣,或者是氣血不和等導(dǎo)致的,常常表現(xiàn)為突然發(fā)作,腰背部劇烈酸痛,俯身仰身都很痛,躺下則更加厲害了.較重的到了陰天下雨的時候會更加痛苦.如果腰痛因?yàn)槟I氣虛弱導(dǎo)致就會出現(xiàn)疼痛是隱隱痛,進(jìn)展緩慢,時間比較長,腰膝常酸軟無力等.
    下面給大家介紹一下對付腰痛獨(dú)具特色的中醫(yī)療法:
    一、改善腰部微循環(huán)
    1、合掌養(yǎng)氣.先將兩手手心相對搓20下,再用左手心搓右手背,右手心搓左手背各20下.然后雙手手心相合,虎口相交置于肚臍前.坐勢、站勢均可.全身放松,意念手心勞宮穴.特別要注意頸肩、手臂放松.片刻手心便感到發(fā)熱;發(fā)燙.
    2、捂腰眼、搓腰.將雙手手心捂在腰眼上,使冰冷的腰部慢慢暖和舒適.捂幾分鐘后再用雙手用力做上下方向搓探腰部,使整個腰部發(fā)熱、發(fā)燒.
    二、松弛腰部肌肉
    緊接上步,用拇指和食指夾住腰部肌肉,并拉起來抖動幾下,雙手沿脊椎兩側(cè)同時進(jìn)行,就像彈棉花似的將腰部肌肉全部彈松.
    三、***委中穴
    委中穴位于膝部腘窩的正中,如果腰背部不適而非疾病所致,趴在床上,可自己操作或由家人幫忙.用雙手拇指端按壓兩側(cè)委中穴,力度以稍感酸痛為宜,一壓一松為1次,一般可連續(xù)按壓20次左右,同時與腿部的屈伸相配合.按壓時,如果能搽上一點(diǎn)刮痧油或藥酒更好.這樣不僅可以治腰痛,還能有效解除腿部酸麻疼痛,對一些下肢疾病也有保健作用.
    所以,出現(xiàn)腰痛疾病時,***委中穴治腰痛會非常有效.平時也可以經(jīng)常***委中穴,按壓時可能會有疼痛的感覺,但對身體十分有益.
    四、按腳通經(jīng)絡(luò)
    ***雙腳腳心屈趾凹陷處的涌泉穴,并在雙腳內(nèi)側(cè)對稱部位找到反應(yīng)最強(qiáng)烈的部位,即稍用力按上去便感到脹痛難忍的那一點(diǎn).用拇指指端作繞因式***5分鐘.
    溫馨提示:三步功每日可在晚飯后一小時進(jìn)行,長期堅持做功,腰痛及其他不舒服的感覺完全可以消除.