秋季中醫(yī)養(yǎng)生小常識(shí)
中醫(yī)作為我國(guó)的一門博大精深的學(xué)問(wèn),不僅在國(guó)內(nèi)被人們信賴,更是文明國(guó)外,成了全球人可以有效治療疾病的一種途徑。秋季燥氣當(dāng)令,易傷津液,所以養(yǎng)生應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜。秋季如何用中醫(yī)方法來(lái)養(yǎng)生,今天就為你介紹一下。
秋季中醫(yī)養(yǎng)生禁忌
無(wú)病亂進(jìn)補(bǔ)。一方面會(huì)增加自己的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),花一些沒(méi)有必要花的錢,另一方面,是藥三分毒,還會(huì)危害你的健康。比如說(shuō)如果沒(méi)有什么身體上的需求的話,過(guò)多的服用魚(yú)肝油會(huì)引起中毒,過(guò)多的服用葡萄糖則會(huì)引起膽固醇增多誘發(fā)病癥和心血管疾病。所以要明白缺什么,補(bǔ)什么。
不要認(rèn)為吃肉就是補(bǔ)。肉中含有較高的營(yíng)養(yǎng),但是吃多了卻不容易消化,對(duì)于腸胃而言無(wú)非是一種負(fù)擔(dān),而且過(guò)多的脂肪會(huì)引發(fā)心腦血管疾病,如果需要大量的進(jìn)補(bǔ),可以選用維生素片,有針對(duì)性的進(jìn)行補(bǔ)充。
不要以藥代食。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)是一種科學(xué)的觀點(diǎn),藥物中本身會(huì)含有其獨(dú)特的功效,如果沒(méi)有病癥就吃藥進(jìn)補(bǔ),會(huì)在體內(nèi)積攢不利于身體健康的物質(zhì),相反地,很多蔬菜都有治療的作用,例如蘿卜可以健胃消食,山藥可以補(bǔ)脾胃。小食物有大功效,通過(guò)飲食的調(diào)養(yǎng),同樣可以變得健康起來(lái)。
秋季預(yù)防疾病
慢性支氣管炎。秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼,很容易就發(fā)生呼吸道感染,容易造成“老慢支”的復(fù)發(fā)。
傷風(fēng)感冒。氣溫降低,且變化無(wú)常,容易因?yàn)橐挛镌鎏聿患皶r(shí)導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。
胃病。氣溫降低,人受涼后,血液中一種叫做組氨酸的物質(zhì)會(huì)增多,引起胃酸分泌的增加,容易使腸胃發(fā)生痙攣性收縮,致使胃病復(fù)發(fā)。
中醫(yī)養(yǎng)生美味食譜
生地粥。用25克生地黃、75克大米和適宜量的白糖,煮成白粥進(jìn)食,可以滋陰益胃,對(duì)肺結(jié)核、糖尿病患者十分有益。
清補(bǔ)瘦肉湯。用5兩瘦肉、2錢生熟薏米、蓮子百合和玉竹茨實(shí)各1錢、2錢淮生煲成清湯即可食用??梢造顫耖_(kāi)胃,適宜身體瘦弱的人食用。