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冬季養(yǎng)生溫補肝腎吃哪些食物

時間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點擊: 字體:
【導讀】冬季腎虛有非常多的表現(xiàn),比如記憶力下降、注意力不足、情緒不佳、頭暈、易怒、煩躁、信心不足等。冬季腎虛對人體健康的影響不僅僅在于生理性的,還在于心理方面,因此,對于經(jīng)常出現(xiàn)的腎虛情況,一定要多吃可以補腎的食物。

冬季腎虛有非常多的表現(xiàn),比如記憶力下降、注意力不足、情緒不佳、頭暈、易怒、煩躁、信心不足等。冬季腎虛對人體健康的影響不僅僅在于生理性的,還在于心理方面,因此,對于經(jīng)常出現(xiàn)的腎虛情況,一定要多吃可以補腎的食物。


冬季養(yǎng)生溫補肝腎吃哪些食物

1.麻雀蛋

麻雀蛋是我國民間的一種常見的補腎食物,對于男女腎虛都有非常好的治療作用。麻雀蛋含有豐富優(yōu)質蛋白質、卵磷脂、腦磷脂、維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、鐵、磷、鈣等。中醫(yī)認為:麻雀蛋味甘、咸,性溫,具有滋補精血、壯陽固腎功效。適用于精血不足、四肢不溫、怕冷等癥。有腎陽虛所致的陽痿,精血不足所致的閉經(jīng)、頭暈、面色不佳者,常吃麻雀蛋,具有健體、養(yǎng)顏、增強性功能等作用。有陰虛火旺、陽盛者不宜食麻雀蛋。

2.羊腎

羊腎尤其適合男性腎虛陽痿患者食用,羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。其味甘,性溫。有生精益血、壯陽補腎功效。羊腎補虛損,陰弱,壯陽益腎。適用于腎虛陽痿者食用。

3.牡蠣

牡蠣也是非常適合男性遺精、陽痿等腎虛人群在冬季食用的,蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質蛋白質、糖類等多種維生素。其味咸,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。


4.鵪鶉

鵪鶉可以滋補強壯、益腎補虛。鵪鶉俗話說要吃飛禽,還數(shù)鵪鶉。鵪鶉肉嫩味香,香而不膩,一向被列為野禽上品。鵪鶉肉不僅味鮮美、營養(yǎng)豐富,還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需氨基酸。鵪鶉的肉和蛋,是很好的補品,有補益強壯作用。祖國醫(yī)學認為,鵪鶉肉可補五臟,益精血,溫腎助陽男子經(jīng)常食用鵪鶉可增強性功能并增氣力、壯筋骨。

冬季養(yǎng)腎多喝養(yǎng)生湯

冬季人們適合補腎的食物是非常多的,食療的辦法可以用來治療很多的疾病,也適合補腎。食補勝于藥補,進補有度,湯水是所有食物中最適合冬令進補的料理。杜仲、羊肉、烏雞、鴿肉、瘦肉、山藥等都是補腎的佳品,用來煲湯喝最合適。

益腎雀肉湯

麻雀3只,菟絲子、枸杞子各9g,姜、蔥、鹽、黃酒各適量。將麻雀去毛及內(nèi)臟、洗凈,菟絲子、枸杞子塞入麻雀腹中,然后放入鍋中,加水適量,先用旺火煮沸后,移至小火煮半小時,去藥,加姜、蔥、鹽、黃酒,繼續(xù)煮片刻,最后加味精、調(diào)料而成。吃肉飲湯,佐餐或單獨食用。益腎雀肉湯具有溫補腎陽的作用,適用于腎陽虛所致的尿頻、夜尿多等癥。

羊腎杜仲五味湯

羊腎2枚,杜仲5克,五味子6克,料酒、蔥、姜、味精、鹽各適量。將羊腎洗凈,去掉臊腺,切碎;杜仲、五味子用紗布包扎,與羊腎同放砂鍋內(nèi),加水適量及蔥、姜、料酒。燉至熟透后,加入鹽、味精調(diào)味??崭狗?。羊腎杜仲五味湯的具有溫陽固精、補肝腎、強筋骨的功效。羊腎杜仲五味湯適用于腎虛腰痛、陽痿、遺精、腰膝酸軟、筋骨無力等癥。


冬季我們可以吃很多的食物幫助補腎,比如上面我們?yōu)榇蠹医榻B到的麻雀蛋可以強身健體,用于治療腎虛導致的陽痿,精血不足。吃羊腎、牡蠣、鵪鶉都是非常適合人們補五臟、益精血的食物,冬季補腎還可以多喝湯,益腎雀肉湯、羊腎杜仲五味湯等,都是非常適合補腎的湯飲。

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