夏季三伏天驅(qū)寒祛濕最重要

進(jìn)入三伏天之后已然是熱到了極致，暑熱加劇致使很多朋友都躲進(jìn)了空調(diào)屋吃起了西瓜喝起了冷飲，但是夏季養(yǎng)生中這些貪涼的方式不是很健康，非常容易導(dǎo)致夏季人體體內(nèi)濕熱的加劇，從而引發(fā)各種慢性疾病，所以夏季三伏天少貪涼要以驅(qū)寒祛濕保健為主!

傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)建議藥粥驅(qū)寒食補(bǔ)更有效，大暑節(jié)氣是一年最熱的時(shí)間，科學(xué)飲食可以養(yǎng)生益壽、減少疾病、平安度夏。例如夏日食粥在我國(guó)有悠久的歷史，極有科學(xué)道理，著名醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍就推崇藥粥養(yǎng)生，“每日起食粥一大碗，空腹虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之妙也?！?/p>

在這里為大家推薦一道夏季藥膳：姜冬瓜鮮蝦湯，這個(gè)要啥的做法簡(jiǎn)單可行，準(zhǔn)備好生姜、冬瓜(去皮切片)，鮮蝦，三種食材一起放在鍋里燉熟就可以了，還可將冬瓜皮用紗布包好也一同放入，熟后取出棄之。生姜冬瓜鮮蝦湯做成加入少許鹽和麻油即可。這道菜清而無(wú)油，有促進(jìn)食欲的功能，食用時(shí)要趁熱飲用，達(dá)到發(fā)汗、驅(qū)寒和利尿的功效。黃教授特地指出，民間有種“冬吃蘿卜夏吃姜”的說(shuō)法，暑天適量吃點(diǎn)生姜能夠讓人發(fā)汗，使得全身循環(huán)暢通，這對(duì)防治空調(diào)病有一定好處。另外，多喝茶也是夏季養(yǎng)生的好選擇，如金銀花、大麥、菊花以及綠茶等泡水飲用，均可起到清熱降火的作用。

藥粥的溫和效果對(duì)于老年人、兒童、以及平日里脾胃功能虛弱者都是適合的。夏季三伏天人們常常貪圖涼快，深居空調(diào)房，狂吃生冷食品，這些不良的習(xí)慣都不利于人體保健。過(guò)度喝冷飲吃一些冷的食物會(huì)導(dǎo)致腸胃的壓力形成腸胃濕氣的加劇，深居空調(diào)房猛吹冷氣或者洗冷水澡會(huì)導(dǎo)致濕熱的排除受阻，從而引發(fā)風(fēng)濕類疾病!

三伏天對(duì)于沿海城市的朋友們來(lái)說(shuō)雨水濕度更大、并且晝夜溫差的存在會(huì)讓人們更加感到悶熱潮濕，容易造成陰邪入體、產(chǎn)生重濁粘滯，阻遏氣機(jī)，損傷陽(yáng)氣的癥狀，所以在夏季更需要注重驅(qū)寒祛濕，夏季驅(qū)寒祛濕不僅可以防止疾病的發(fā)生，更有著冬病夏治的作用非常適合患有風(fēng)濕類疾病的朋友嘗試!