山竹西瓜汁清熱解暑
【導(dǎo)讀】夏季氣候炎熱,是體力消耗最大的季節(jié)。人在高溫環(huán)境中生活和工作,生理功能和營(yíng)養(yǎng)代謝都會(huì)受到很大的影響,對(duì)維生素、蛋白質(zhì)、水、無(wú)機(jī)鹽等的需求量必然會(huì)增加,需要及時(shí)補(bǔ)充。夏天的熱其實(shí)是在孕育秋天的果實(shí),所以說(shuō),夏天養(yǎng)生養(yǎng)的是“長(zhǎng)”。重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素維生素C:抵抗暑熱,還能防曬。鉀:補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分。生物堿:消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)。
夏季氣候炎熱,是體力消耗最大的季節(jié)。人在高溫環(huán)境中生活和工作,生理功能和營(yíng)養(yǎng)代謝都會(huì)受到很大的影響,對(duì)維生素、蛋白質(zhì)、水、無(wú)機(jī)鹽等的需求量必然會(huì)增加,需要及時(shí)補(bǔ)充。夏天的熱其實(shí)是在孕育秋天的果實(shí),所以說(shuō),夏天養(yǎng)生養(yǎng)的是“長(zhǎng)”。
重點(diǎn)補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)素
維生素C:抵抗暑熱,還能防曬。
鉀:補(bǔ)充體內(nèi)所失鹽分。
生物堿:消暑清熱、促進(jìn)血液循環(huán)。
推薦食譜
山竹西瓜汁——清熱解暑
材料
山竹3個(gè),西瓜300克
做法
1、 將西瓜外皮洗干凈,去籽,瓜皮、瓜瓤一起榨成西瓜汁備用。
2、 山竹去皮、去核,用榨汁機(jī)打碎后,再倒入榨好的西瓜汁中即可。
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