冬季風熱感冒的預防方法和湯飲
人們在冬季很容易發(fā)生感冒咳嗽等,尤其是風熱感冒,會引起發(fā)熱、頭痛、咽喉紅腫干澀疼痛,還會出現(xiàn)鼻塞涕黃、咳嗽痰黏或黃的情況。有些人會更嚴重且口渴喜飲、怕風。并且我們在對鏡可觀察到舌尖邊紅、苔薄白微黃。有些人還會出現(xiàn)加重頭面部痤瘡、便秘等。
冬季風熱感冒首先要以預防為主
1.洗:冬季人們要經(jīng)常用冷水洗臉,有很好的預防感冒的功效。即冷臉熱足法。早晨用冷水洗臉,晚上用熱水泡腳,有助于提高身體抗病能力。另外,要養(yǎng)成勤洗手的習慣,以減少沾染感冒病毒的可能性。
2.漱:冬季大家要養(yǎng)成鹽水漱口的習慣。每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔病菌。
3.動:人們在冬季的時候還要注意多活動,即體育健身法。堅持戶外活動,一星期至少要鍛煉三次,每次30至45分鐘,可以大大增強抗感冒能力。項目可因人而異,如散步、跑步、打球、做操、練太極拳、習劍、跳舞等。但鍛煉不可過度,有研究證明,如果每次鍛煉超過1小時,人體免疫力會下降,反而會增加患感冒的機會。
4.通:冬季到來,人們要注意多通風,即通風透氣法。居室的窗戶,每天至少要開30分鐘,使室內(nèi)通風透氣,讓感冒病毒隨空氣流動排到室外。
冬季風熱感冒的預防湯飲
一、可樂姜湯
可樂姜湯是我們?nèi)粘V杏脕眍A防感冒的常見辦法,養(yǎng)生姜湯有防寒去痰功效,增加熱量,暖胃,最適用于冬季,對防治感冒效果很好,可以祛風散寒。
二、鹽醋姜湯
鹽醋姜湯可以幫助人們緩解身體酸痛,幫助去除感冒,肩膀和腰背遭受風、寒、濕等病邪侵擾,可熬一些熱姜湯,先在熱姜湯里加少許鹽和醋,然后用毛巾浸水擰干,敷于患處,反復數(shù)次,能使肌肉由張變弛、舒筋活血,大大緩解疼痛。也可用毛巾浸熱姜湯敷于四肢酸痛處。
三、紅糖姜湯
紅糖姜湯比較適合女性,有助于驅(qū)寒保暖,紅糖具有養(yǎng)血、活血作用,加到姜湯里,可改善體表循環(huán),治療傷風感冒。需要注意的是,生姜紅糖水只適用于風寒感冒或淋雨后胃寒,不適用于暑熱感冒或風熱感冒。
四、大棗姜湯
大棗姜湯對于身體虛寒的人們是非常適合的,大棗性味甘溫,具有補中益氣、養(yǎng)血安神作用。生姜具有溫中、解表散寒作用。二者合用,可充分發(fā)揮姜的作用,促進氣血流通,改善手腳冰涼癥狀。此外,生姜重補暖、大棗重補益,對治療寒涼引起的胃病很有效。
冬天的天氣異常寒冷,尤其是在北方的天氣里,很多時候的氣溫都在零下十幾或者二十幾度。所以,在這種情況下,人們一定要注意多吃一些可以防寒保暖的食物,還要經(jīng)常煮一些湯劑給家人喝。如果家里有老年人和小孩子和孕婦的,可以喝可樂姜湯、鹽醋姜湯、紅糖姜湯、大棗姜湯等,有非常好的驅(qū)寒治感冒的好處。