高血壓患者在秋季食用的食療方
高血壓的患者實(shí)在是太多了,特別是老年朋友,很多都患有高血壓的情況,對于高血壓的人來說,平時一定要注重自己的飲食非常的重要,特別是在秋季,一定要極為的注重,那么高血壓患者在秋季食用的食療方有哪些呢?接下來,小編將為大家做出詳細(xì)的介紹,希望對各位有用。
高血壓的患者要避免過食油膩,飲食要格外注重,可以適當(dāng)多選用高蛋白、低脂肪的魚蝦類、禽類和大豆類制品,其中的不飽和脂肪酸和大豆磷脂有利于養(yǎng)生降壓兼顧。以清補(bǔ)為主,可選擇一些既有豐富營養(yǎng),又有降壓作用的食物,如山藥、蓮子、銀耳、百合等。肉類則適當(dāng)多吃魚蝦等水產(chǎn)品以及雞鴨等禽類(白肉),少吃豬牛羊肉等紅肉。老病號們一定要嚴(yán)格按照醫(yī)囑去做,胡亂吃藥和吃吃停停的用藥方法有害無益。以下的食療方值得一試。
胡蘿卜汁
每天準(zhǔn)備約需1000毫升,分次飲服。高血壓病人飲胡蘿卜汁,對于降血壓的效果是比較明顯的。
芹菜粥
準(zhǔn)備一百二十克芹菜連根,半斤粳米。將芹菜洗凈,切成六分長的段,粳米淘凈。芹菜,粳米放入鍋內(nèi),加清水適量,用武火燒沸后轉(zhuǎn)用文火燉至米爛成粥,再加少許鹽和味精,攪勻即成。
醋泡花生米
生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10~15粒,有降壓、止血及降低膽固醇作用。
何首烏大棗粥
準(zhǔn)備六十克何首烏、加水煎濃汁,去渣后加一百克左右的粳米、五顆大棗、冰糖適量,同煮為粥,早晚食之,有補(bǔ)肝腎、益精血、烏發(fā)、降血壓之功效。
淡菜薺菜湯
準(zhǔn)備淡菜、薺菜或芹菜各三十克左右,每日煮湯喝,半個月為一療程,對降壓有效。
以上介紹的這些食療方在秋季食用是非常適合的,特別是對于高血壓的人來說,有很好的降壓效果,除了通過這些食療方來進(jìn)行降壓以外,高血壓的人還要注意平時的生活必須要有規(guī)律,一定要注意多休息,適量的進(jìn)行運(yùn)動,避免食用過于油膩,避免疲勞等情況。