冬季手腳冰涼怎么調理 食譜是首選

現(xiàn)在是很冷的冬季，雖然還沒有到數(shù)九寒天的時候，但是一立冬就感覺到了一股寒流的侵襲了。冬季手腳冰涼要如何去調的呢，其實一些養(yǎng)生的食療方法是可以起到這樣的作用的哦，下面我們就來一起了解一下。

大棗枸杞羊肉湯

羊肉切大塊，在開水鍋中汆出血水備用;大棗和枸杞洗凈備用;鍋內加水，放入羊肉、蔥、姜、大料同煮，煮半熟時，加入大棗、枸杞和鹽煮熟即可。如果不喜歡羊肉的膻味，可以與大棗同時加入橘子皮一兩片，即可減輕膻味。

當歸生姜羊肉湯

用當歸45克，生姜45克，羊肉500克，水煎服。煎好后吃肉喝湯。中醫(yī)稱“人參補氣、羊肉補形”，羊肉中的脂肪含量僅為豬肉的1/2，因而女性不必擔心因攝入過多而引起肥胖。

黃芪當歸生姜羊肉粥

黃芪30克，當歸20克，生姜10克，生羊肉250克，粳米80克。黃芪、當歸先煮20至30分鐘，將藥渣撈去，留汁燉羊肉，待羊肉爛后，放入生姜，陳皮絲(5克)，粳米煮30至50分鐘，即可食用。

花雕歸參雞湯

土雞1只(約1000克)、花雕酒50ML、當歸2片、黨參2根、紅棗10顆、枸杞1小把(約30粒)、蝦干適量可選。土雞飛水后加入所以材料，大伙煮開后再小火燉2小時即可飲用。

關于冬季如何調理手腳冰涼的這個問題，以及一些食物，大家都知道了吧，這些食譜的養(yǎng)生作用還是很不錯的呢，而且還可以提高人體的免疫力，促進食欲的同時也可以增強體質，具有滋補的作用，趕緊試試吧。