男性冬季臉色灰暗怎么進(jìn)補(bǔ)好
男性如果在冬季的時(shí)候發(fā)現(xiàn)臉色蒼白無光澤,是因?yàn)樾难?,面部供血不足,并且要考慮是腎虛導(dǎo)致的。所以,對(duì)男性冬季面色灰暗,要注意補(bǔ)腎補(bǔ)氣,那么男性冬季補(bǔ)腎吃什么好呢?男性要多吃一些滋補(bǔ)氣血和補(bǔ)腎的食物。
男性冬季臉色灰暗怎么進(jìn)補(bǔ)好
男性如果發(fā)現(xiàn)自己臉色蒼白無光澤,是因?yàn)樽约盒难?,面部供血不足那么就得常用桂圓肉。蓮子肉和大米一起熬粥喝,多吃紅棗,紅棗一天吃20顆左右。因?yàn)榧t棗,蓮子都是補(bǔ)血養(yǎng)心之物,堅(jiān)持吃一個(gè)月左右臉色自然能紅潤(rùn)起來。男性朋友在冬季還可以經(jīng)常用多山藥,土茯苓,甘草,薏仁,山楂等這東西煮粥,煲湯喝,可以讓粗糙膚質(zhì)更細(xì)膩。因這些食物乃補(bǔ)腎,補(bǔ)氣的,腎好了,皮膚肯定就好了,另外多吃芝麻、核桃,時(shí)令的新鮮果蔬,最重要的還是保持樂觀的心態(tài)。
男性冬季如果肌膚干燥,面容憔悴的話是因肺虛,肺功能失常,那就該吃些潤(rùn)肺,養(yǎng)肺的食物如銀耳,菊花和大米一起熬粥,或者煮桑白皮阿膠粥,百合蓮米粥.也可以用茯苓、川貝、梨、蜂蜜、冰糖一起煮湯喝,經(jīng)常泡點(diǎn)金銀花喝,這些食物對(duì)肺有很好的滋補(bǔ)作用。
男性冬季臉色灰暗飲食
1、黃瓜
黃瓜是非常適合男性冬季食用的,對(duì)于男性因?yàn)槟I臟功能出現(xiàn)問題導(dǎo)致的身體毒素比較多,臉色灰暗,可以吃黃瓜幫助調(diào)理。黃瓜味甘性涼,有清熱、解渴、利水、消腫的功效。對(duì)冬季常見的煩躁、喉痛等癥狀,都有幫助。黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助于腎臟排出泌尿系統(tǒng)的毒素。鮮黃瓜內(nèi)還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪。
2、木耳
木耳對(duì)于男性冬季常見的臉色灰暗有很好的滋補(bǔ)功效。黑木耳為木耳科植物,其性平味甘,人胃、大腸經(jīng)。黑木耳具有滋補(bǔ)、潤(rùn)燥、養(yǎng)血益胃、活血止血、潤(rùn)肺、潤(rùn)腸的作用。
3、海帶
海帶也是非常適合男性冬季食用的,海帶有豐富的碘等礦物質(zhì)元素。海帶含熱量低、蛋白質(zhì)含量中等、礦物質(zhì)豐富,研究發(fā)現(xiàn),海帶具有降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫、抗凝血、抗腫瘤、排鉛解毒和抗氧化等多種生物功能。
4、蘿卜
蘿卜在冬季是人們普遍喜歡吃的食物,蘿卜還可增強(qiáng)肌體免疫力,并能抑制癌細(xì)胞的生長(zhǎng),對(duì)防癌、抗癌有重要意義。蘿卜味辛、性涼,具有清熱生津、消食化滯、順氣化痰的功效。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,蘿卜有很好的利尿效果,所含的纖維素也可促進(jìn)排便,利于減肥。而且,蘿卜在中國民間素有“小人參”的美稱。蘿卜營(yíng)養(yǎng)豐富,含有豐富的碳水化合物和多種維生素,其中維生素C的含量比梨高8—10倍。
烏雞玉蘭湯
功效:烏雞玉蘭湯對(duì)于男性冬季常見的面色灰暗、腎虛的情況有很好的緩解作用。烏雞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)高于普通雞,被稱為名貴的食療珍禽。它含有10種氨基酸,其蛋白質(zhì)、維生素、微量元素的含量更高。有滋養(yǎng)肝腎、養(yǎng)血益精的保健作用。烏雞雖然營(yíng)養(yǎng)豐富,但多吃能生痰助火、生熱動(dòng)風(fēng)、故體肥、患嚴(yán)重皮膚疾病者宜少食或忌食,患嚴(yán)重外感疾患時(shí)也不宜食用。
原料:烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、姜片。調(diào)料:黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯。
做法:
1、將烏雞摘去雜毛,剁去爪尖洗凈,斬成大塊,焯水過涼
2、玉蘭片洗凈,切成梳狀大片,紅棗、龍眼洗凈,用溫水泡軟備用
3、沙鍋內(nèi)倒入適量清湯,放入烏雞,桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、姜片、黃酒,大火燒開后改用小火煲2小時(shí),最后加入適量鹽和白胡椒粉即可。
靈芝蜜棗老鴨湯
功效:靈芝蜜棗老鴨湯是一款非常好的滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰止喘的食物。靈芝平、甘、滋補(bǔ)強(qiáng)體,助消化,能治虛勞、失眠、消化不良等。
原料:老鴨、靈芝、蜜棗、老姜、陳皮。調(diào)料:鹽。
做法:
將老鴨宰殺干凈,沸水焯過待用。將靈芝、陳皮、蜜棗洗凈;老姜洗凈切片備用。將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老姜放入開水鍋中,用中火煲約2小時(shí),加鹽調(diào)味即可。
以上我們?yōu)榇蠹医榻B了男性在冬季的時(shí)候面色灰暗,可以常吃的食物,吃黃瓜可以幫助男性調(diào)理面部皮膚,有助于清熱、解渴、利水、消腫。木耳是一種清肺補(bǔ)血的食物,幫助男性補(bǔ)充氣血,海帶可以幫助男性降血脂、降血糖、調(diào)節(jié)免疫。蘿卜有消食化滯的功效,還可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng),幫助男性增強(qiáng)抵抗力。而且男性在冬季可以喝烏雞玉蘭湯、靈芝蜜棗老鴨湯幫助補(bǔ)腎補(bǔ)血,益氣消食。