冬季養(yǎng)胃可以喝粥吃面食來(lái)改善

很多人在冬季都非常注重養(yǎng)胃，因?yàn)樵诙?，天氣比較寒冷，自己的胃部健康會(huì)深受一定影響，所以通過(guò)一些飲食來(lái)進(jìn)行改善是非常有必要的，通常來(lái)說(shuō)，冬季養(yǎng)胃吃一些粥或者面食是非常有幫助的，接下來(lái)小編將為大家做出相關(guān)的講解，希望可以幫助到各位。

1、粥

對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，如果不喜歡吃干硬的東西時(shí)，那么可以把粥做為主食。一定要是粥，不是稀飯，胃不好的人吃稀飯并不好，稀飯中的水太多，胃不好的人，往往腸胃的運(yùn)水功能也不強(qiáng)，以稀飯當(dāng)主食，反而增加了胃腸的負(fù)擔(dān)，不好。有的胃不好的人吃稀鈑，還會(huì)出現(xiàn)嗝酸、胃脹、難受等不良反應(yīng)。如果喝粥的話就不會(huì)有這些不適反應(yīng)。

粥與稀鈑是有區(qū)別的，粥煮出來(lái)是特別爛熟而粘稠的，往粥中插上一根筷子是不會(huì)倒的。也就是說(shuō)，粥中的水分是放到恰當(dāng)?shù)暮锰帲屩骷Z煮得爛透而不稀，這樣的粥當(dāng)主食吃最養(yǎng)胃。非常適合冬季養(yǎng)胃的朋友服用。

八寶粥最適合需要養(yǎng)胃的人群食用。這是由于在八寶粥中國(guó)含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且熱量也非常的高，經(jīng)常食用對(duì)胃具有很好的保護(hù)作用。而且新鮮的花生中還含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪等物質(zhì)，可以使自己的腸胃受到保護(hù)。

2、面食

胃不好，想要養(yǎng)胃的話也可以吃發(fā)酵的面食，吃面食能不能養(yǎng)胃，跟加工方式有很大的關(guān)系。腸胃不好、消化不良的人最適合常吃發(fā)酵的面食。面經(jīng)過(guò)發(fā)酵后，其滯氣之性就會(huì)大為減輕，從而避免胃部發(fā)生脹氣，而且更助于人體消化。用酵母發(fā)酵的面食，還會(huì)大大增加它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，經(jīng)酵母發(fā)酵后的饅頭、面包所含營(yíng)養(yǎng)比大餅、面條等沒(méi)經(jīng)過(guò)發(fā)酵的面食要高出3-4倍，蛋白質(zhì)高出近2倍。

胃不好，主食還是最好吃用酵母發(fā)酵做出來(lái)的饅頭為好，面包發(fā)酵太過(guò)，我們很多中國(guó)人吃了胃反而更不舒服，還是不吃的好。

如果想在冬季養(yǎng)胃的話，不妨喝一些粥或者食用一些面食，都是非常有益胃部健康的，這些食物比較容易消化和吸收，能夠幫助腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃部消化，當(dāng)然除了這些食物以外，還有很多，平時(shí)還應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣也是至關(guān)重要的，希望大家能夠引起重視。