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謹(jǐn)防這3個(gè)不利于夏季養(yǎng)生的習(xí)慣

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】隨著人們對(duì)健康的關(guān)注度的加強(qiáng),越來越多的人開始對(duì)健康養(yǎng)生引起了重視。不過,在養(yǎng)生之路上,我們常常會(huì)遇到一些養(yǎng)生誤區(qū),為了避免這些誤區(qū),我們需要對(duì)養(yǎng)生的常識(shí)有更多的了解,所以接下來小編就來給大家羅列3個(gè)生活中最常見的養(yǎng)生習(xí)慣,讓大家能及時(shí)走出誤區(qū),正確養(yǎng)生。

隨著人們對(duì)健康的關(guān)注度的加強(qiáng),越來越多的人開始對(duì)健康養(yǎng)生引起了重視。不過,在養(yǎng)生之路上,我們常常會(huì)遇到一些養(yǎng)生誤區(qū),為了避免這些誤區(qū),我們需要對(duì)養(yǎng)生的常識(shí)有更多的了解,所以接下來小編就來給大家羅列3個(gè)生活中最常見的養(yǎng)生習(xí)慣,讓大家能及時(shí)走出誤區(qū),正確養(yǎng)生。

1、晚睡早起

夏季是個(gè)晝長夜短的季節(jié),晚睡早起只會(huì)讓我的睡眠質(zhì)量越來越低。古人對(duì)于夏季的養(yǎng)生是很有講究的?!端貑枴に臍庹{(diào)神大論》曰:"使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應(yīng),養(yǎng)長之道也"。就是說,夏季要神清氣和,快樂歡暢,心胸寬闊,精神飽滿,如萬物生長需要陽光那樣,對(duì)外界事物要有濃厚的興趣,培養(yǎng)樂觀外向的性格,以利于氣機(jī)的通泄。起居調(diào)養(yǎng),以順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起。

2、多吃"苦"

夏至除了清淡飲食,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但屬于清瀉類食物,體質(zhì)較虛弱者不宜食用,否則會(huì)加重病情,所以在飲食上,還需根據(jù)自身情況進(jìn)行食補(bǔ)。

3、貪涼

夏天貪涼是養(yǎng)生最大的禁忌之一。很多人在夏天的時(shí)候,很多人會(huì)一味的追求涼意,這樣的做法很大程度上是會(huì)傷陽氣的。在中醫(yī)上有"百病從寒起"的說法,可見寒氣對(duì)于身體傷害之大,古人早已經(jīng)把寒氣當(dāng)作身體疾病的最大禍源,特別是在夏天,很多人會(huì)一味的選擇寒意、涼意的方式來降溫,這樣的方式對(duì)于身體中陽氣的損耗是極大的,進(jìn)而會(huì)讓整個(gè)人感覺到身體沒有精力,這些都是陽氣被寒邪侵蝕的緣故。

以上就是有關(guān)"不利于夏季養(yǎng)生的壞習(xí)慣"的相關(guān)介紹了,相信大家在看過后也都有所了解了。在日常生活中如果你也有這樣的壞習(xí)慣,建議最好及時(shí)糾正,另尋養(yǎng)生方法。此外,由于夏天天氣炎熱,大家在大汗淋漓之后切莫急于沖冷水澡,以免刺激皮膚的毛細(xì)血管,更容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的熱感。

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