夏天天熱沒胃口 嘗嘗這3種食物

一年四季中，屬夏季最折磨人了。每當?shù)搅讼奶?，人就會出現(xiàn)胃口不佳、食欲不振、失眠以及心煩氣躁等癥狀，這均是因炎熱的氣候因素所引起的系列反應(yīng)。由于胃口不佳，很多人在夏天都開始減少正餐的次數(shù)，這對健康其實是非常不利的，有食欲不振著，不妨試試下面這3種食物。

1、番茄

番茄中含有大量的人體所需的維生素和微量元素。西紅柿備受推崇，而今亦蔬亦果，所含的蘋果酸、檸檬酸等，可以增加胃液酸度，調(diào)整胃腸功能，對胃熱口渴、食欲不振有輔助食療作用，也可以降低膽固醇的含量，食用應(yīng)生熟搭配。

2、葡萄

食欲不振這可適量食用葡萄來提高食欲。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會相對高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。從中醫(yī)的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含鐵量豐富，所以補血。葡萄含多量果酸能幫助消化，清理腸胃垃圾，并對大腸桿菌、綠膿桿菌、枯草桿菌均有抗菌作用，葡萄中還含有維生素P，可降低胃酸毒性，治療胃炎、腸炎及嘔吐等。

3、桂花

桂花常被用于治療食欲不振、腹痛、咳嗽以及牙痛口臭。桂花性溫味辛，具有健胃、化痰、生津、散痰、平肝的作用，由桂花蒸餾而得的"桂花露"，具有舒肝理氣、醒脾開胃的功效，能治口臭、咽干等病，是上等的飲料。

通過上文的詳細介紹，相信大家都知道哪些食物是可以幫助改善食欲不振的了吧!在夏天出現(xiàn)食欲不振是一件很正常的事，平時我們只要調(diào)節(jié)好飲食，多吃一些開胃的食品就可以了!不過需要注意的是，很多人喜歡吃冷食，其實這種做法是非常不健康的，這是因為冷食會加重腸胃功能的負擔，不利于消化，因而更容易引發(fā)食欲不振。