在小雪節(jié)氣養(yǎng)生喝湯最保暖

人們要在在小雪節(jié)氣喝點(diǎn)湯幫助暖身體，在小雪節(jié)氣適合吃的食物是非常多的，我們可以燉湯喝，有利于驅(qū)寒保暖、健脾益胃。小雪節(jié)氣我們可以吃一些新鮮的蔬菜補(bǔ)充維生素，還可以喝粥幫助滋補(bǔ)身體，還可以喝湯養(yǎng)生。

在小雪節(jié)氣養(yǎng)生喝湯最保暖

小雪節(jié)氣是進(jìn)入冬季的又一個(gè)寒冷的節(jié)令，這個(gè)時(shí)候，全國隨時(shí)都會(huì)有降雪，所以，天氣特點(diǎn)是寒冷的，北方室內(nèi)暖氣，空氣比較干燥。小雪節(jié)氣我們吃飽吃好能量足。小雪節(jié)氣不能吃得過少，不御寒。所以三餐要吃好。怎么算吃好呢?熱菜熱飯，溫度好。適當(dāng)吃些紅肉，比如精瘦的牛羊肉炒著吃，胡蘿卜炒瘦肉，蔥爆羊肉，土豆燉牛肉，還可以清蒸魚和蝦。搭配著雜糧米飯，面條，肉餅，肉餡餃子一起，蔬菜也要，例如蓮藕，黑木耳，香菇，蘿卜，菠菜，白菜等，涼菜建議在寒冷的季節(jié)少吃。

小雪節(jié)氣要及時(shí)補(bǔ)充水分?？珊葴厮?，熱茶。飲料不建議喝，因?yàn)榇蟛糠制垦b飲料是涼的。而且含糖量不低，所以建議肥胖人士少吃。小雪寒冷建議喝溫開水，沒熱量。還可以喝紅茶，暖暖胃。多喝湯，喝清淡一些的營養(yǎng)湯。小雪節(jié)氣飯前或飯后喝上一碗熱湯，對于胃腸健康很有益。最佳建議喝素湯，比喝濃濃的油膩的肉湯要更健康，低脂不擔(dān)心發(fā)胖。

1、排骨湯抗衰老

排骨湯是一種滋味鮮美的湯，里面還可以啊計(jì)入其他的食材，有抗衰老的功效。排骨除含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質(zhì)。骨湯中的特殊養(yǎng)分以及膠原蛋白可促進(jìn)微循環(huán)，尤其是50-59歲的人，骨骼老化速度快，多喝骨頭湯可強(qiáng)壯骨骼，減少身體老化速度。在排骨湯中加入冬瓜、海帶或者蓮藕，還能起到清熱、補(bǔ)氣的作用。體虛力乏，腰酸腿疼的人尤其適合。

2、雞湯抗感冒

雞湯對一些身體虛弱的人們是非常適合的，在小雪節(jié)氣人們進(jìn)補(bǔ)自然少不了雞湯了。雞湯特別是老母雞湯有很好的補(bǔ)虛功效。它能緩解感冒的癥狀以及改善人體的免疫機(jī)能。秋冬季多喝些雞湯有助于提高人體免疫力，將流感病毒拒之門外。但雞湯有溫補(bǔ)作用，有炎癥的人要少喝。

3、魚湯健脾開胃

魚湯在小雪節(jié)氣喝有助于健脾開胃，魚有健脾開胃、止咳平喘等功能，將它和冬瓜、蔥白煮湯服食，可以減輕水腫。魚湯含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，還能緩解壓力、睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的皺紋。

4、豬蹄湯養(yǎng)氣血

豬蹄湯對于孕婦和產(chǎn)婦是最適合的，在小雪節(jié)氣喝點(diǎn)豬蹄湯可以幫助滋補(bǔ)身體。豬蹄性平味甘，入脾、胃、腎經(jīng)，能強(qiáng)健腰腿、補(bǔ)血潤燥、填腎益精。加入一些花生和豬蹄煲湯，尤其適合女性，民間還用于婦女產(chǎn)后陰血不足、乳汁缺少。

適合人們在小雪節(jié)氣喝的湯是非常多的，比如蔬菜湯、雞湯、魚湯、羊肉湯和排骨湯等，都是非常滋補(bǔ)的一些湯。我們在小雪節(jié)氣，因?yàn)楹涞奶鞖饨?jīng)常導(dǎo)致手腳冰涼，所以要吃一些可以驅(qū)寒暖胃的食物，以上我們?yōu)榇蠹医榻B