立夏過后可以吃哪些降火滋補的食物

立夏過后馬上就要迎來濕熱的天氣，夏季人體心火過剩精神疲憊，需要經(jīng)常吃一些降火滋補的食物，來應(yīng)對夏季暑氣帶來的不適，那么在我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┙祷鹱萄a的食物呢?今天我們就來分享一下立夏過后可以吃哪些食物滋陰降火!

夏季降火可以多吃一些動物心臟，不過動物肝臟味苦雖能助心氣，但對于肺氣卻有抑制作用。如果吃得多了，就會導(dǎo)致心火更旺以至于出現(xiàn)心悸的癥狀，所以我們在夏季要少吃動物心臟，建議多吃一些補肺氣的食物，比如在平時飲食中，可以選擇百合、花生、橘梗、黃芪、黨參等放入食材內(nèi)。

一年四季都有的蜂蜜也是也是超棒的去火食物!在中醫(yī)《本草綱目》上就有記載，蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效，是很多朋友常吃的“健康長壽的妙藥”。不過蜂蜜一定使用溫水或者涼水來沖泡，熱水會破壞蜂蜜里面的營養(yǎng)成分導(dǎo)致營養(yǎng)的流失!

夏季可以吃一些西紅柿，西紅柿平肝“去火”的作用非常好，西紅柿中的營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，另外，夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，體內(nèi)鹽分損失就多，從而導(dǎo)致心肌缺鹽，心臟搏動就會出現(xiàn)失常。中醫(yī)認為，此時多吃一些酸味食物，可以加強機體防護功能，也可以多吃一點咸食來補充身體流失的鹽分來養(yǎng)心!

以上這些食物都是清心滋補的好材料，不過也要記住由于在夏季飲食中也要注意由于夏天我們的消化功能減退食欲下降，所以飲食上盡量的清淡一些，時令新鮮的蔬菜、水果、以及清肺的黑木耳、補鈣的豆制品等都是一些不錯的選擇。夏季吃東西要盡量減少油膩，肉蛋奶可以選擇一些瘦肉、魚類等高蛋白低油脂的東西!