秋季適合吃的四款粥 調(diào)理脾胃
秋季干燥,很容易出現(xiàn)上火啊或者是感冒等情況的發(fā)生。所以秋季要注意進補了,俗話說貼秋膘就是為了讓身體保持多余的營養(yǎng),以供冬季的驅(qū)寒。秋季吃什么好呢,調(diào)理腸胃補氣養(yǎng)顏的一些食譜來試試吧。
玫瑰花粥
粳米100克,玫瑰花20克,櫻桃10克。將未全開的玫瑰花采下,輕輕的摘下花瓣,用冷水漂洗干凈。粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入先用旺火燒沸,然后用小火熬煮成粥。粥內(nèi)放入玫瑰花瓣、櫻桃、白糖,再煮5分鐘,即可盛起食用。
蓮米粥
將蓮米發(fā)漲后,在水中用刷子將表皮擦去,抽出蓮心放清水煮爛,再與粳米同煮食用,具有健脾止瀉、益腎固澀、養(yǎng)心安神之功,適用于脾虛食少,腹虛帶下、遺精尿頻、心煩失眠、健忘多夢。蓮子是可以有利尿消腫的作用的,而且還可以緩解失眠,對于秋季容易出現(xiàn)的氣血不足啊或者是健忘有很好的緩解作用。
紅棗桂圓黑米粥
紅棗桂圓黑米具有開胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑澀補精的功效,對于少年白發(fā),婦女產(chǎn)后虛弱,病后體虛以及貧血,腎虛均有很好的補養(yǎng)作用。
山藥糯米粥
糯米50 克、山藥300 克、白砂糖適量。將糯米洗凈,加水燒開,再用溫火煮成粥。山藥洗凈去皮,切成丁狀,待粥熟后,將其放入同煮,至山藥熟透,加糖調(diào)味即可食用。具有補養(yǎng)脾胃,調(diào)理胃腸的作用。山藥和糯米搭配煮粥的糊啊可以有調(diào)理氣血的作用,而且還可以健脾養(yǎng)胃的哦,適合多種人群。
上面介紹了秋季適合的一些養(yǎng)生的粥品,大家回去以后一定要試試的哦,可以有促進代謝的作用,同時也可以增強體質(zhì),對于調(diào)理氣血啊健脾養(yǎng)胃啊有一定的作用,同時有額可以滋陰潤燥。