冰糖柚子粥——秋季緩解皮膚干燥

大家都知道的，到了秋季的時(shí)候人們都會(huì)感覺(jué)身體有些疲勞，有睡不醒的節(jié)奏，而且還會(huì)出現(xiàn)秋燥，出現(xiàn)皮膚干燥啊或者是起皮等情況的發(fā)生。冰糖柚子粥大家都喝過(guò)嗎，很適合秋季食用的哦，美容護(hù)膚，增強(qiáng)體質(zhì)。

冰糖柚子粥

進(jìn)入秋冬季節(jié)，氣候干燥，有時(shí)候往往會(huì)覺(jué)得口干舌燥很難受，柚子不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值也很高，它具有很好的清火，補(bǔ)充維生素的作用，早上來(lái)一碗柚子粥，營(yíng)養(yǎng)健康。

食材

主料大米50g、輔料：柚子適量、冰糖適量、玉米片適量

步驟

1.準(zhǔn)備淘洗大米

2.玉米片

3.柚子肉剝開(kāi)

4.鍋內(nèi)倒水后加入大米

5.蓋上大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火

6.煮至大米7分開(kāi)時(shí)倒入玉米片繼續(xù)燜煮

7.煮至粥粘稠后加入柚子肉

8.大火煮開(kāi)加入冰糖后攪拌煮至冰糖融化熄火。

柚子中富含維生素C和維生素P，這些成分能夠深入到肌膚深層，阻止色斑生成，同時(shí)美白皮膚。實(shí)踐證明，依靠喝冰糖柚子茶來(lái)實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更加有效，化妝品是暫時(shí)的美白，而柚子茶則能斬?cái)嗪谏氐母?，美白效果更持久?/p>

每100克柚子中富含150毫克的維他命C，含量是檸檬和臍橙的3倍。這就是柚子被普遍認(rèn)為能有效防治一般感冒的原因。在寒冷冬季來(lái)一杯冰糖柚子茶，暖身又能預(yù)防感冒，可謂一舉兩得。柚子能幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì)，其中所含的天然葉酸，對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。這樣的一款粥品很適合秋冬季節(jié)食用的哦，不僅可以促進(jìn)代謝，而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防黑色素沉淀也是有好處的，美容護(hù)膚的同時(shí)也可以有增強(qiáng)體質(zhì)，緩解秋燥的作用。

關(guān)于冰糖柚子粥的相關(guān)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在，看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢，其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開(kāi)胃助消化，秋季緩解皮膚干燥美容增強(qiáng)體質(zhì)。而且還可以增強(qiáng)記憶力，有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。