冰糖柚子粥——秋季緩解皮膚干燥
大家都知道的,到了秋季的時(shí)候人們都會(huì)感覺(jué)身體有些疲勞,有睡不醒的節(jié)奏,而且還會(huì)出現(xiàn)秋燥,出現(xiàn)皮膚干燥啊或者是起皮等情況的發(fā)生。冰糖柚子粥大家都喝過(guò)嗎,很適合秋季食用的哦,美容護(hù)膚,增強(qiáng)體質(zhì)。
冰糖柚子粥
進(jìn)入秋冬季節(jié),氣候干燥,有時(shí)候往往會(huì)覺(jué)得口干舌燥很難受,柚子不僅營(yíng)養(yǎng)豐富,藥用價(jià)值也很高,它具有很好的清火,補(bǔ)充維生素的作用,早上來(lái)一碗柚子粥,營(yíng)養(yǎng)健康。
食材
主料大米50g、輔料:柚子適量、冰糖適量、玉米片適量
步驟
1.準(zhǔn)備淘洗大米
2.玉米片
3.柚子肉剝開(kāi)
4.鍋內(nèi)倒水后加入大米
5.蓋上大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火
6.煮至大米7分開(kāi)時(shí)倒入玉米片繼續(xù)燜煮
7.煮至粥粘稠后加入柚子肉
8.大火煮開(kāi)加入冰糖后攪拌煮至冰糖融化熄火。
柚子中富含維生素C和維生素P,這些成分能夠深入到肌膚深層,阻止色斑生成,同時(shí)美白皮膚。實(shí)踐證明,依靠喝冰糖柚子茶來(lái)實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更加有效,化妝品是暫時(shí)的美白,而柚子茶則能斬?cái)嗪谏氐母?,美白效果更持久?/p>
每100克柚子中富含150毫克的維他命C,含量是檸檬和臍橙的3倍。這就是柚子被普遍認(rèn)為能有效防治一般感冒的原因。在寒冷冬季來(lái)一杯冰糖柚子茶,暖身又能預(yù)防感冒,可謂一舉兩得。柚子能幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質(zhì),其中所含的天然葉酸,對(duì)于孕媽媽來(lái)說(shuō)有預(yù)防貧血癥狀發(fā)生和促進(jìn)胎兒發(fā)育的功效。這樣的一款粥品很適合秋冬季節(jié)食用的哦,不僅可以促進(jìn)代謝,而且還可以補(bǔ)充豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)于預(yù)防黑色素沉淀也是有好處的,美容護(hù)膚的同時(shí)也可以有增強(qiáng)體質(zhì),緩解秋燥的作用。
關(guān)于冰糖柚子粥的相關(guān)的做法和它的營(yíng)養(yǎng)的價(jià)值所在,看了以后是不是對(duì)它也有了一些了解和認(rèn)識(shí)了呢,其實(shí)經(jīng)常吃這樣的食物不僅可以開(kāi)胃助消化,秋季緩解皮膚干燥美容增強(qiáng)體質(zhì)。而且還可以增強(qiáng)記憶力,有助于營(yíng)養(yǎng)的攝入和吸收。