秋季清肺止咳的兩款潤肺湯品
秋天來了,人們都會感覺到秋季的涼爽感覺,而且還會讓人很舒適。但是大家都了解的,秋季氣溫多變,很容易出現(xiàn)呼吸道疾病的發(fā)生哦,比如說咳痰啊或者是咳嗽啊等等的情況,應(yīng)該如何止咳潤肺呢,來看看這些養(yǎng)生湯吧。
茯苓柚子飲
做法:
1、柚子外皮加肉切成小丁,茯苓6g,整理干凈備用
2、鍋內(nèi)加入冷水,把柚子丁和茯苓放入,用小火煎煮到出汁
3、濾去廢渣,倒入杯中,加冰糖調(diào)勻(糖尿病人不加),即可飲用。
食療功效:
現(xiàn)代藥理學(xué)分析,柚子皮中含有類黃酮成分,有抗炎殺菌作用。柚子肉中含有非常豐富的提高免疫力降低膽固醇的物質(zhì)維生素C以及類胰島素成分鉻,能輔助降血糖、降血脂、減肥和美膚。所以很適合秋季食用,抗炎殺菌,同時也可以滋陰潤燥,對于調(diào)理氣血有好處。
胡蘿卜排骨湯
做法:
1、將胡蘿卜、排骨、陳皮分別洗凈,排骨斬塊,姜切塊,蒜剝好。
2、排骨焯熱水,去掉血沫子備用。
3、在鍋內(nèi)加水,用猛火煲至水滾,然后加入上述全部材料,滴幾滴黃酒。
4、改用中火繼續(xù)煲2小時。
食療功效:
胡蘿卜素可刺激人體新陳代謝,促進血液循環(huán),維持呼吸道黏膜的完整性,保護氣管、支氣管和肺臟。β-胡蘿卜素有強抗氧化能力,有間接防癌功效。內(nèi)含大量的維生素A是修復(fù)肝臟的重要營養(yǎng)素,長期喝酒、熬夜、服藥的人尤其需要補充。這樣的一款湯品可以有促進代謝的作用,對于促進血液循環(huán)啊或者是改善腸胃潤肺止咳有好處。
關(guān)于秋季止咳潤肺的一些養(yǎng)生的湯品大家都學(xué)會了吧,方法簡單,而且營養(yǎng)價值也是比較多的哦,可以有止咳潤肺的作用,而且還可以清熱去火,適合秋季的養(yǎng)生食譜大家一定要試試,對于保健養(yǎng)生有好處。