三種秋季補(bǔ)肺潤(rùn)肺的食療方

秋季的氣候相對(duì)比較干燥，在這個(gè)季節(jié)里，人們的身體有時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀，因此通過(guò)一些食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)肺潤(rùn)肺是非常有必要的，那么對(duì)于秋季補(bǔ)肺潤(rùn)肺有哪些食療方呢?接下來(lái)小編將為大家介紹三種，希望通過(guò)介紹以后，能夠給各位在秋季補(bǔ)肺潤(rùn)肺方面提供一些有效的幫助。

1、山藥紅棗粥

材料：準(zhǔn)備一百克粳米，七十五克薏米，五十克山藥(干)，二十五克荸薺，十克棗(干)

做法：糯米、薏仁分別淘洗干凈，用冷水浸泡，3小時(shí)后，撈出，瀝干水分;荸薺、山藥去皮，洗凈，分別搗成粉末;紅棗去核，洗凈備用;薏仁、糯米下入鍋內(nèi)，加適量冷水，置旺火上煮至米粒開花;將紅棗下入鍋內(nèi)，轉(zhuǎn)小火熬煮成粥;待糯米軟爛時(shí)，邊攪拌邊將山藥粉灑入鍋內(nèi)，約煮20分鐘;將荸薺粉和白糖入鍋攪勻，即可盛起食用。

功效：服用山藥紅棗粥可以氣血雙補(bǔ)、潤(rùn)肺調(diào)養(yǎng)。

2、蜜汁花生棗粥

材料：準(zhǔn)備適量的花生、紅棗、蜂蜜。

做法：把紅棗和花生米用溫水泡后放入鍋中加水適量，小火煮到熟軟，再加入蜂蜜食用。

功效：這款粥可以補(bǔ)氣血潤(rùn)肺養(yǎng)肺，可是面色紅潤(rùn)有光澤?；ㄉ胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪及多種維生素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)?；ㄉ械闹敬蠖酁橛退岷蛠営退岬炔伙柡椭舅?，具有降低膽固醇和潤(rùn)澤肌膚之功效。紅棗可活血調(diào)經(jīng)、養(yǎng)心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、紅潤(rùn)美膚。

3、素筍湯

材料：準(zhǔn)備兩百克冬筍、半斤鮮湯、香菜梗、水發(fā)木耳、蔥姜汁、精鹽、味精、麻油適量。

做法：將冬筍去皮洗凈，切薄放沸水中略燙撈出，過(guò)冷水撈出瀝干水，黑木耳摘成小朵，香菜梗洗凈后切段炒鍋上旺火放入鮮湯加蔥姜汁精鹽、味精再放筍、黑木耳、待煮沸后用久去浮沫放入香菜梗淋上麻油攪勻后盛入碗中。

功效：服用素筍湯可以滋陰涼血、和中潤(rùn)腸、清熱化痰、解渴除煩、清熱益氣，對(duì)于秋季潤(rùn)肺幫助很大。

上文所介紹的3種食療方，對(duì)于秋季補(bǔ)肺潤(rùn)肺的效果是非常不錯(cuò)的，大家在秋季可以經(jīng)常使用上述介紹的這些食療方，來(lái)達(dá)到潤(rùn)肺補(bǔ)肺的目的，除了可以潤(rùn)肺補(bǔ)肺外，而且還有其他的很多功效，對(duì)于人體健康的益處是非常多的。在秋季，除了通過(guò)食療方來(lái)進(jìn)行潤(rùn)肺補(bǔ)肺以外，還要注意平時(shí)的生活要有規(guī)律，多喝水，多休息也很重要。