夏季這樣喝粥 讓你清涼健康一夏
【導讀】夏季很容易出現一些中暑啊或者是身體不適等等的情況。夏季要多喝水,注意一些防中暑降溫的常識。如何注意呢,其實喝粥就是不錯的選擇呢,一起來看看小編的介紹,看看有哪些夏季粥品適合。
夏季很容易出現一些中暑啊或者是身體不適等等的情況。夏季要多喝水,注意一些防中暑降溫的常識。如何注意呢,其實喝粥就是不錯的選擇呢,一起來看看小編的介紹,看看有哪些夏季粥品適合。
蓮子扁豆薏米粥
做法:炒扁豆50克,蓮子50克,薏米100克,紅棗10顆,陳皮3片,大米適量。將材料清洗干凈后,將炒扁豆等浸泡兩小時,蓮子不去心。將所有材料加水煮粥。
功效:此粥健脾和胃、養(yǎng)心平肝,對心悸失眠、暑熱傷氣均有治療效果。對于脾胃虛弱、食欲減退的人群非常適合。
陳皮車前草粥
做法:陳皮10克,鮮車前草100克,粳米150克。陳皮切絲,鮮車前草洗凈切段,粳米洗凈,一起放入砂鍋,大火煮沸,小火熬成粥即成。
功效:有清熱祛濕、健脾和胃的功效。
綠豆薄荷薏米粥
做法:薏米50克,綠豆20克,薄荷5克,白糖適量。薄荷輕煎取汁,再煮薏米、綠豆,粥成后加入薄荷汁再煮兩沸,加白糖即可食用。
功效:清熱利濕,疏肝利膽。
上面介紹了夏季的一些粥品,不知道大家是否了解了呢,大家都學會了吧,適合夏季食用,清甜爽口,具有補血補虛的作用,而且還可以清熱去火是不錯的養(yǎng)生的選擇,大家不妨試試,潤腸通便效果不錯。