戌時(shí)養(yǎng)生_戌時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)_戌時(shí)是什么時(shí)候
時(shí)辰:戌時(shí)
時(shí)間:19:00~21:00
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò):心包經(jīng)
溫馨提示:晚飯后散散步,多拍拍,最好不要抽煙,用冷水洗臉、溫水刷牙...
戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令
戌時(shí)是指晚上19~21時(shí),這個(gè)時(shí)候是心包經(jīng)當(dāng)令。
它包裹并護(hù)衛(wèi)著心臟,好像君主的“內(nèi)臣”,能夠傳達(dá)君主的旨意。所以說,它能代心行事,故又稱為“心主”,心臟產(chǎn)生的喜樂情緒便是從這里發(fā)出來的。
心包可以保護(hù)心臟,使其不受外邪侵入;如有外邪侵入,心包則首當(dāng)其沖掩護(hù)心臟。
心包代心行事,代心受邪。因此,心臟病最先表現(xiàn)在心包上,心包經(jīng)之病叫“心中澹澹大動(dòng)”,患病者感覺心慌。
有時(shí)心包受風(fēng)邪、濕邪干擾,但并不是馬上出現(xiàn)問題。比如,風(fēng)濕熱侵入心包,常會(huì)蟄伏20年,才發(fā)為風(fēng)濕性心臟?。缓扒秩胄陌?,則會(huì)阻塞血路,成為心絞痛;水濕之邪入侵,則會(huì)成為心包積水。
19點(diǎn)至21點(diǎn),宜舒暢心情,不宜大動(dòng),忌肥膩
如何照顧好我們的“心主”呢?在每天的戌時(shí),也就是19~21點(diǎn),是心包經(jīng)最旺的時(shí)候,可以清除心臟周圍外邪,使心臟保持良好的狀態(tài)。這個(gè)時(shí)辰頭腦比較清醒,記憶力也很好,更主要的是這個(gè)時(shí)間是“喜樂出焉”的時(shí)間。我們可以在下班后,與朋友或家人一起聊聊天,以舒暢自己的心情。
此刻還要給自己創(chuàng)造安然入眠的條件;不要進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng),以散步最好,否則容易失眠;晚餐不要過于肥膩,否則易生亢熱而致胸中煩悶、惡心。
學(xué)習(xí)、輕微的體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)(忌劇烈活動(dòng))
戌時(shí)心包經(jīng)值班。心包經(jīng)值班的時(shí)候人體的心氣比較順。此時(shí)是我們一天當(dāng)中的第三個(gè)黃金段,這個(gè)時(shí)間你可以學(xué)習(xí),也可以去散步去鍛煉身體,但是,當(dāng)心包經(jīng)值班時(shí)間快結(jié)束時(shí)(晚上21點(diǎn)),你就應(yīng)該散步回來。散步回來以后,再喝一杯水(或者淡茶水),可以讓你保持血管通暢。
敲打心包經(jīng):手臂上舉,敲打手臂內(nèi)側(cè),長(zhǎng)期堅(jiān)持對(duì)心臟有好處。
12 時(shí)辰表