夏季祛濕排毒的小常識

一到了夏季，我們就會感覺身上乏力、沒有精神，其實這是因為體內(nèi)有濕氣在作祟。如何在夏季有效去除我們體內(nèi)的濕氣呢?快跟小編去看一看。

一、堅持低鹽飲食

如果出汗不是很多的話，日常飲食還是應該堅持低鹽的飲食原則，避免給腎臟造成負擔，無法及時將身體內(nèi)多余的水排出體外。

二、用溫水洗澡

夏季在洗澡的時候，適宜用溫水沐浴。雖然高溫可以加快體內(nèi)血液循環(huán)，促進體內(nèi)濕邪排出，但是在夏季這樣的高溫天氣，容易出汗過多，不利于心臟的健康。

三、適當進行午睡

夏季晝長夜短，適當進行午睡，不僅可以讓我們的身體和大腦得到短暫的休息，便于恢復體力，還可以避免我們過度勞累耗傷氣血。