一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒 寒露養(yǎng)生粥品

寒露節(jié)氣的到來天氣越來越?jīng)隽?，而且還會(huì)出現(xiàn)一些身體方面的問題，比如果氣血虛弱啊，還有抵抗力下降出現(xiàn)感冒等問題的出現(xiàn)。那么天氣越來越?jīng)?，如何養(yǎng)生呢，寒露季節(jié)適合的一些養(yǎng)生粥品不妨試試吧。

一、梨子粥：梨子2只，洗凈后連皮帶核切碎，加粳米100克，和水煮粥。

因梨具有良好的潤(rùn)燥作用，用于煮粥，可作為秋令常食的保健食品。

二、栗子粥：栗子50克、粳米100克加水同煮成粥。

因栗子具有良好的養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血的作用，尤其適用于老年人腰腿酸痛、關(guān)節(jié)痛等。

三、芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先將芝麻炒熟，研成細(xì)末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。

適于便秘、肺燥咳嗽、頭暈?zāi)垦Ｕ呤秤谩?/p>

四、胡蘿卜粥：將胡蘿卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。

因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，人體攝入后可轉(zhuǎn)化為維生素A，適于皮膚干燥、口唇干裂者食用。

五、菊花粥：菊花60克，粳米100克，先將菊花煎湯，再同煮成粥。

因其具有散風(fēng)熱、清肝火、明目等功效，對(duì)秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等有較好的治療功效。同時(shí)對(duì)心血管疾病也有較好的防治作用。菊花具有清熱去火的作用，而且還可以補(bǔ)肝明目，對(duì)于秋季滋陰潤(rùn)燥，預(yù)防感冒有好處。

關(guān)于寒露節(jié)氣適合的一些養(yǎng)生的粥品，大家都了解了吧，這些養(yǎng)生的粥品營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還可以促進(jìn)代謝，對(duì)于提高人體的免疫力有好處，進(jìn)而可以起到滋陰潤(rùn)燥，預(yù)防感冒的作用，還能夠去除火氣。