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秋季養(yǎng)生謹(jǐn)記這3點(diǎn)助你恢復(fù)胃動(dòng)力

時(shí)間:2017年10月12日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】立秋的到來,意味著暑去涼來,同時(shí)也是秋天正式到來的標(biāo)志。盡管如此,早秋仍是暑氣難消,所以還是有不少人依然在享受著空調(diào)的舒適以及冰飲的爽口,殊不知,在涼爽的秋季,這樣做反而會引起腸胃不適和食欲不振,從而導(dǎo)致脾胃虛弱。想要在秋季里養(yǎng)好身體,平時(shí)還要謹(jǐn)記以下3點(diǎn)方能恢復(fù)胃動(dòng)力。

立秋的到來,意味著暑去涼來,同時(shí)也是秋天正式到來的標(biāo)志。盡管如此,早秋仍是暑氣難消,所以還是有不少人依然在享受著空調(diào)的舒適以及冰飲的爽口,殊不知,在涼爽的秋季,這樣做反而會引起腸胃不適和食欲不振,從而導(dǎo)致脾胃虛弱。想要在秋季里養(yǎng)好身體,平時(shí)還要謹(jǐn)記以下3點(diǎn)方能恢復(fù)胃動(dòng)力。

1、飲食作息規(guī)律

飲食規(guī)律對我們的身體健康尤為重要,尤其是在干燥的秋天,身體的水分特別容易蒸發(fā),身體在缺乏水分的情況下,血管會較脆弱。尤其是對胃潰瘍、胃下垂、胃出血等患者來說,要特別注意飲食、作息的規(guī)律性,以免加重胃部負(fù)擔(dān),導(dǎo)致病情惡化。

2、以淡補(bǔ)為主

對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言,在秋季一定要重視飲食清淡,平時(shí)少吃一些滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等",以免容易加重食欲不振、消化不良等癥狀。立秋后應(yīng)以"淡補(bǔ)"為主,與肉食相比,葉類、花菜和部分瓜果蔬菜的淡補(bǔ)功效更為突出。因此選擇一些清淡食物,如茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化濕的功效。

3、多吃一些健脾和胃的食物

脾胃功能不佳者平日可多食一些健脾和胃的食物,茯苓、芡實(shí)山藥、豇豆、小米等都具有健脾益胃的功效。《神農(nóng)本草經(jīng)》更把茯苓列為上品,稱其"久服安魂養(yǎng)神,不饑延年"。因此藥膳粥是此時(shí)調(diào)節(jié)脾胃最好的飲食。立秋后早晨喝碗粥,既可瀉秋涼,又能防秋燥。

結(jié)語:通過上文的介紹,相信大家都知道怎樣去調(diào)養(yǎng)脾胃了吧。在上一個(gè)季節(jié),我們的身體為了抵御酷暑已經(jīng)消耗了太多的能量,并且由于夏天吃了太多冰飲和生食,脾胃功能已經(jīng)大大減弱了,所以在秋季期間,飲食上尤其要注重清淡,宜多吃一些健脾和胃的食物,少吃一些涼食和生食,這樣才能減少脾胃的負(fù)擔(dān),從而幫助恢復(fù)胃動(dòng)力。

關(guān)鍵詞:脾胃 清淡 立秋 食物 飲食
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