推薦 秋季去燥多吃這六種水果

秋季天氣整體就是干燥為主，這種情況下經(jīng)常會出現(xiàn)咽喉腫痛以及肺部不適的情況出現(xiàn)，加上水分補(bǔ)充的少，因此對身體健康是影響較大的，那么大家知道進(jìn)入到秋季以后吃哪些水果是對去燥很有幫助的嗎?下面大家就與小編一同來了解一下吧。

1.葡萄

葡萄可以說是秋季的時令水果，具有補(bǔ)氣血、益肝腎、生津液、健脾開胃的作用，它的果肉當(dāng)中具有深層潤膚、促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生以及抵抗衰老的作用，同時葡萄核還可以軟化膚質(zhì)。

2.柚子

柚子成分中含有豐富的有機(jī)酸、維生素、礦物質(zhì)及活性物質(zhì)，具有很強(qiáng)降低血糖、減少血栓等作用。在秋季里幫助理氣化痰、潤肺清腸、補(bǔ)血健脾方面具有很好的作用。

3.甘蔗

甘蔗成分中的鐵元素是所有水果當(dāng)中最高的，具有“補(bǔ)血果”的美稱。如果直接飲用甘蔗汁可以起到幫助清熱、助消化，口干舌燥、反胃嘔吐、消化不良的作用。

4.香蕉

中醫(yī)上香蕉具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用，特別是對經(jīng)常出現(xiàn)口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯的人群食用。

5.柑橘

柑橘性涼，具有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，比較適合身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等人群食用。

6.大棗

大棗具有非常好的藥用價值，可以保持毛細(xì)血管暢通、防止血管脆性增加的功能，對于高血壓、動脈粥樣硬化病癥有著非常好的療效。因此建議患有脂肪肝、“酒精肝”的朋友，平時不妨吃一些冬棗。

上文中小編為大家介紹的六種食物都是生活中非常常見的水果，建議大家可以根據(jù)自己的喜好適量的食用。實(shí)際上除了上面小編為大家介紹的水果外，像一些柿子，楊桃，石榴以及梨都是可以幫助大家去秋燥的。不過因?yàn)檫@些水果中都含有糖分，因此糖尿病患者要謹(jǐn)慎食用。