初秋飲食養(yǎng)生有2忌 你怎能不知

隨著生活質(zhì)量的升高，現(xiàn)代人也越來(lái)越重視養(yǎng)生保健的了，因?yàn)橹灰眢w健康了，才能做更多的有意義的事情。秋季時(shí)一年四季中最適合養(yǎng)生的季節(jié)，因此很多人都喜歡在這期間大補(bǔ)特補(bǔ)，為下一個(gè)季節(jié)打下良好的基礎(chǔ)，不過(guò)秋季養(yǎng)生也是有很多注意事項(xiàng)的，下面小編就來(lái)給大家介紹2個(gè)初秋飲食養(yǎng)生的禁忌。

1、進(jìn)補(bǔ)不能亂補(bǔ)

很多人都知道秋天時(shí)最適合我們進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，因此很多人會(huì)選擇在這時(shí)候大補(bǔ)特補(bǔ)，不過(guò)進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ)，秋季飲食保健注意事項(xiàng)必須注意不要無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)，要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆?jié){、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。

2、少吃刺激食品

其實(shí)不論在那個(gè)季節(jié)，都不應(yīng)該經(jīng)常食用一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，其實(shí)吃辛辣刺激性食物是會(huì)容易出現(xiàn)上火。因此，平時(shí)不妨多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋(píng)果、香蕉等。另外，還要避免各種濕熱之氣積蓄，因?yàn)榉彩菐в行料銡馕兜氖澄铮加猩l(fā)的功用，因此提倡吃一些辛香氣味的食物如芹菜。

以上就是有關(guān)“初秋飲食養(yǎng)生禁忌”的相關(guān)介紹了，相信大家在看過(guò)文章也都有了一定的了解了。秋天確實(shí)是個(gè)進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，這時(shí)候我們可以通過(guò)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，并為下一個(gè)季節(jié)打下一個(gè)好的身體基礎(chǔ)，不過(guò)在通過(guò)食療養(yǎng)生時(shí)，我們應(yīng)有所講究，避免以上2個(gè)飲食禁忌，才能養(yǎng)好身子。