三種適合秋季養(yǎng)生的食材別錯過
【導(dǎo)讀】馬上就要立秋了,立秋以后天慢慢變得涼爽一些了,要注意一些養(yǎng)生保健的方法和方式哦。秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢,吃一些能夠幫助消化或者是清熱去火的食物最好,下面的這些食材你一定不能錯過的哦。
馬上就要立秋了,立秋以后天慢慢變得涼爽一些了,要注意一些養(yǎng)生保健的方法和方式哦。秋季應(yīng)該如何養(yǎng)生呢,吃一些能夠幫助消化或者是清熱去火的食物最好,下面的這些食材你一定不能錯過的哦。
一、白蘿卜
白蘿卜有益胃、順氣、消食的功效。它能促進(jìn)膽汁分泌,幫助消化脂肪,其中的芥子油和膳食纖維可促進(jìn)胃腸蠕動,有助于體內(nèi)廢物的排出。因此,白蘿卜跟排骨、牛肉、羊肉、豬蹄等一起煲湯,不但補(bǔ)氣順氣,還能減輕油膩感。如果不想白蘿卜的辣味太重,煲湯時蓋子別蓋嚴(yán)。
二、海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質(zhì),可以降壓降脂,對動脈出血也有止血作用。此外,海帶富含多種微量元素,如碘、鐵和鈣等。海帶可分別和豆腐、蝦仁、排骨、花生、豬蹄等搭配煲湯,或者是不加任何的食材也可以,味道鮮美,而且還可以有降壓降脂的作用,很適合秋季清熱去火食用。
三、土豆
土豆富含膳食纖維等營養(yǎng)素,吃后可刺激腸道蠕動,能緩解便秘。新鮮土豆煮后在水中仍能保持塊狀,吃起來口感很面,所以適合做湯??梢杂虚_胃健脾的作用,適合秋季食用,補(bǔ)充營養(yǎng),而且還可以美容養(yǎng)顏的哦。
關(guān)于秋季適合的一些食材類型,上面小編給大家介紹了其中的三種,這些食物大家都經(jīng)常食用的吧,可以促進(jìn)代謝,補(bǔ)充各種的營養(yǎng)物質(zhì),而且還可以有健脾養(yǎng)胃的效果哦,具有降壓降脂的作用,大家可以試試。