夏季應(yīng)該多吃些苦味的食物

夏季是一年當(dāng)中最炎熱的時候，同時此時也是農(nóng)作物生長最快的時候。其實在這炎熱的夏天，天氣比較炎熱，此時若是不合理的飲食就非常容易上火，這就會影響到人們的健康。對于到夏天之后其實可以適當(dāng)?shù)某砸恍┛辔兜氖澄铮粌H是有利于人們的健康，甚至是帶來更多的好處。

1、多吃苦味食物

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)，適當(dāng)吃點苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，可健脾開胃、增進食欲，不僅讓濕熱之邪對您敬而遠之，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。此外，苦味食物還可使人產(chǎn)生醒腦、輕松的感覺，有利于人們在炎熱的夏天恢復(fù)精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。其中苦味的食物是有利于清熱解毒，甚至是還能夠起到消暑的效果，由此可見夏天能夠適當(dāng)?shù)某孕┛嗟囊彩欠浅：玫摹?/p>

2、增加清熱解暑、健脾利濕食物的攝入

綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均可放心食用。此外，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虛患者的夏日食療佳品。其實在炎熱的夏天可以適當(dāng)?shù)某孕┮鏆庋a血的食物也是不能少的，特別是天氣炎熱，出汗比較多，容易損耗陰氣，此時就應(yīng)該多吃滋補的食物也是非常好。

綜上所述，在這炎熱的夏天人們需要適當(dāng)?shù)某砸恍в锌辔兜氖澄?，不僅是能夠起到消暑的效果，同時也是起到清熱解毒的作用。同時在炎熱的夏天，就盡量避免吃辛辣刺激的食物，同時也減少吃油膩或是甜點等等這些食物，這樣才是有利于人們的健康，才是帶給人們健康更多的好處。