夏季泡腳養(yǎng)生的3大注意事項(xiàng)

夏季濕氣較重，人的脾胃容易受阻滯，從而出現(xiàn)精神不振以及胃口不佳等癥狀，這時(shí)候用溫水來(lái)泡泡腳不僅能刺激腳底的經(jīng)絡(luò)，達(dá)到振奮臟腑機(jī)能和祛除暑濕的養(yǎng)生效果，還能提升食欲，改善睡眠。雖然泡腳是一種養(yǎng)生的好方法，但不當(dāng)?shù)呐菽_方式也會(huì)起到事倍功半的效果，下面我們來(lái)了解一下夏季泡腳需要注意哪些事項(xiàng)!

1、泡腳不要泡太久

很多人的觀念里常常會(huì)認(rèn)為泡腳泡得越久就越有用，其實(shí)泡腳時(shí)間過長(zhǎng)的話，會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。最好控制在15--20分鐘。時(shí)間過長(zhǎng)，雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過快，體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢，會(huì)造成心血管超負(fù)荷。

2、選對(duì)泡腳容器

泡腳選用的容器也是十分講究的，既然是泡腳，就要體現(xiàn)出一個(gè)"泡"字來(lái)。"泡"在這里體現(xiàn)是，水要多，熱量要夠，時(shí)間要長(zhǎng)。不能隨便拿一個(gè)盆放點(diǎn)水就行。那樣是起不到養(yǎng)生作用的，最多也就是洗腳，而不是泡腳。

3、泡腳水不宜過燙

很多人都喜歡用熱水泡腳，只要在能承受的范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的水溫要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫的高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

有關(guān)“夏季泡腳的注意事項(xiàng)”就介紹到這里了，相信大家在看過文章后都有了一定的了解。除了上文中提到的幾種之外，我們平時(shí)在泡腳后還應(yīng)注意不要立即上床，正確的做法應(yīng)該是先輕輕按摩腳步，以達(dá)到舒活筋骨的效果，等到全身的熱度慢慢退下去之后再睡覺，還能促進(jìn)深度睡眠。