夏季吃什么水果和蔬菜可以降血壓

夏天我們都會覺得酷熱難耐，因?yàn)橛晁兌嗨詽駳庖彩呛苤氐?，所以比較容易形成濕熱蘊(yùn)蒸。夏季人們的消化功能會減弱，對于高血壓的人來說應(yīng)該多吃清淡的食物，容易消化的食物，適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜氖澄锟梢蚤_胃，下面小編就來給大家介紹一下夏季吃什么水果可以降血壓。

蘋果

蘋果里面有豐富的鉀鹽，可以和身體里面的鈉鹽結(jié)合，讓它排出體外，還有蘋果可以房主血液里面的膽固醇增加，減少血液里面的含糖量。

獼猴桃

獼猴桃汁治療高血壓、心絞痛、心律不齊，預(yù)防缺血性腦血管病，腦動脈硬化。

西瓜

西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質(zhì)、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。

芹菜

甘苦，性涼，歸肺、胃、肝經(jīng)。有平肝清熱、祛風(fēng)利濕、除煩消腫、涼血止血、解毒宣肺、健胃利血、清腸利便、潤肺止咳的作用。其中含有的芹菜素還能擴(kuò)張末梢血管、減少外周阻力、降低血壓。

苦瓜

苦瓜有清熱瀉火的作用，苦瓜里面有苦瓜皂苷，可以刺激胰島素釋放的功能，可以降低胰島素抵抗，減少動脈硬化，從而減少高血壓的發(fā)生。

玉米

性平，味甘，歸心、脾經(jīng)，有健脾益氣、祛濕化濁的作用。值得一提的是，玉米低聚肽具有明顯的降血壓作用，玉米油中的不飽和脂肪酸可使血液中低密度脂蛋白膽固醇的含量降低。

上面給大家介紹的就是什么水果和蔬菜可以降血壓的相關(guān)知識，相信大家現(xiàn)在也有所了解了吧，想要在夏季降血壓的人可以吃上面的這些食物，效果是非常好的，健康的飲食也沒有什么副作用，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)韼椭?/p>