夏季清熱除煩養(yǎng)心抗衰的幾種食材

現(xiàn)在是盛夏，要注意多吃一些清涼爽口的食物，這樣的話才能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，才能有養(yǎng)心的作用。夏季清熱去火抗衰的食物有很多的，大家都是吃什么呢，下面小編給大家介紹幾種適合夏季抗衰的食材。

小麥

小麥性涼味甘，具有滋心養(yǎng)血、補(bǔ)虛止汗、清熱除煩之功。富含淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、B族維生素、維生素E和卵磷脂等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤以維生素E含量最豐富，是保護(hù)人體血液、心臟、骨骼、肌肉、神經(jīng)等正常功能的必需營(yíng)養(yǎng)成分;能調(diào)節(jié)神經(jīng)、清熱除煩、滋潤(rùn)臟腑。

龍眼肉

龍眼肉性溫、味甘，功能益心脾、補(bǔ)氣血、安心神。含多種有機(jī)酸、氨基酸、蛋白質(zhì)以及豐富的礦物質(zhì)和維生素等，對(duì)全身都有補(bǔ)益作用。龍眼可以有補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，而且還可以有消除疲勞的作用，是不錯(cuò)的清熱除煩的食物類型哦。

黑芝麻

黑芝麻含有豐富的維生素E,對(duì)維持血管壁的彈性作用巨大。另外，其中含有豐富的α-亞麻酸，也能起到降低血壓、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的營(yíng)養(yǎng)成分藏在種子里。黑芝麻可以有保護(hù)血管的作用，同時(shí)也可以有預(yù)防血栓的生成，是不錯(cuò)的養(yǎng)心抗衰的食材，大家可以經(jīng)常食用。

上面介紹了幾種夏季清熱去火的食材類型，不知道大家了解了吧，可以看出這些食材雖然比較常見，但是有著很重要的營(yíng)養(yǎng)作用和效果，大家平時(shí)的時(shí)候可以經(jīng)常吃小麥啊，龍眼肉啊，還有黑芝麻等都是不錯(cuò)的選擇。