什么粥適合夏季 推薦冬瓜絲瓜粥

夏天來了，人們都會(huì)感覺到很疲憊，很多的適合都會(huì)體現(xiàn)出容易上火啊，或者是腸胃不好等等的問題出現(xiàn)哦。所以夏季要注意多喝水，多吃一些水分多的食物，下面就來介紹適合夏季的幾款粥品。

冬瓜瘦肉粥

冬瓜是夏天適宜吃的涼性蔬菜，具有生津止渴，清熱祛暑的功效。與大米和瘦肉同煮，能清熱解毒、健脾利尿，兼有減肥的功效，適合暑熱煩悶時(shí)食用。冬瓜是含有水分比較多的食材類型哦，而且還可以清熱季度，健脾養(yǎng)胃，具有減肥美容的作用，適合夏季的這款粥一定不能錯(cuò)過。

做法：大米入鍋后煮25分鐘，將冬瓜切成小方塊，豬肉餡加鹽、濕淀粉拌勻后同加入鍋中，繼續(xù)煮10分鐘。

絲瓜粥

絲瓜味甘性涼，可解暑除煩。食用絲瓜粥能防止暑熱、清熱化痰，利濕解毒。身熱煩渴、痰喘咳嗽的人，可多吃一些。

做法：先將大米放入鍋中用旺火燒開后，改用小火煮至六成熟。再將絲瓜洗凈去皮，切成豆粒大的塊加入到粥中，煮到瓜爛粥熟即可食用。

關(guān)于適合夏季的兩款粥品，大家都學(xué)會(huì)了吧，方法簡(jiǎn)單，而且營養(yǎng)價(jià)值高，而且營養(yǎng)價(jià)值高搭配了很多不同的食材一起食用，可以促進(jìn)消化和吸收，而且還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，保健作用強(qiáng)。