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在梅雨季節(jié)可以祛濕食物介紹

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】梅雨季節(jié)讓人感到心情煩躁不安,食欲欠佳,通過合理的飲食來進(jìn)行改善是非常有必要的,那么在梅雨季節(jié)可去濕的食物有哪些呢?這是很多人都比較關(guān)注的問題,今天小編將帶著問題為大家做出詳細(xì)的介紹,希望能幫到各位。1、地瓜吃地瓜可以使腸胃蠕動(dòng)得到促進(jìn),因?yàn)樵诘毓现泻胸S富的纖維質(zhì),這些纖維是比較松軟,容易消化。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

梅雨季節(jié)讓人感到心情煩躁不安,食欲欠佳,通過合理的飲食來進(jìn)行改善是非常有必要的,那么在梅雨季節(jié)可去濕的食物有哪些呢?這是很多人都比較關(guān)注的問題,今天小編將帶著問題為大家做出詳細(xì)的介紹,希望能幫到各位。

1、地瓜

吃地瓜可以使腸胃蠕動(dòng)得到促進(jìn),因?yàn)樵诘毓现泻胸S富的纖維質(zhì),這些纖維是比較松軟,容易消化。最好的吃法是烤地瓜,而且連皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

2、燕麥

如果在梅雨季節(jié)感到自己的胃口很差,排便困難的話不妨吃一些燕麥。燕麥能滑腸通便,促使糞便體積變大、水分增加,配合纖維促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當(dāng)作飲料來喝是不錯(cuò)的選擇,攪打時(shí)也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營(yíng)養(yǎng)又能促進(jìn)排便!

3、薏仁

薏仁可促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝,發(fā)揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯(cuò)的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛后,適個(gè)人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

4、小米

小米不含麩質(zhì),不會(huì)刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質(zhì),容易被消化,因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒,有清熱利尿的功效,營(yíng)養(yǎng)豐富,也有助于美白。

5、紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動(dòng),減少便秘,促進(jìn)排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時(shí)間,隔天將無糖的紅豆湯水當(dāng)開水喝,能有效促進(jìn)排毒。

6、胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿卜素,可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好,因?yàn)樗芮鍩峤舛?,?rùn)腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。

7、山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng),減少皮下脂肪沈積,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

8、牛蒡

牛蒡可促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝,并有調(diào)整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘??勺鞒膳]虿桦S時(shí)飲用,長(zhǎng)期服用。

9、洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

10、水芹

有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

11、玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效,適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

12、冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效,適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。

13、扁豆

具有健脾和中,消暑化濕等功效,適用于暑濕吐瀉,脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

14、鯽魚

有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

15、馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效,適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

梅雨季節(jié)多吃一些去濕的食物是比較有益健康的,上文介紹的食物是比較合適的。此外,要注意自己的生活習(xí)慣要良好,由于梅雨季節(jié),濕氣比較重,經(jīng)常會(huì)下雨,要避免被雨淋,此外,也要注意適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)來提升自己的免疫力。

關(guān)鍵詞:適用于 排毒 功效 小便 梅雨
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