一蔬三水果 讓您安然度夏至
【導(dǎo)讀】夏至到了,說明夏天已經(jīng)來臨。身體就要做好調(diào)整,迎接酷暑和高溫。本篇,我們就推薦給大家四種時令蔬果,希望這些應(yīng)景的食材,能夠幫助我們的身體在高溫季節(jié)里,依舊能夠保持良好的狀態(tài)。
夏至到了,說明夏天已經(jīng)來臨。身體就要做好調(diào)整,迎接酷暑和高溫。本篇,我們就推薦給大家四種時令蔬果,希望這些應(yīng)景的食材,能夠幫助我們的身體在高溫季節(jié)里,依舊能夠保持良好的狀態(tài)。
1、蓮藕:安神涼血。具清熱安神、涼血散瘀功效,含維生素B、磷、鐵等礦物質(zhì),可改善貧血、消炎抗菌、降血脂、血壓。
2、荔枝:荔枝的營養(yǎng)價值很高,對于身體的營養(yǎng)補給特別有利。你看它半透明凝脂狀,就會聯(lián)想到光滑的皮膚,而事實上,荔枝真的對皮膚有好處。荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液循環(huán),防止雀斑的發(fā)生,令皮膚更加光滑。荔枝多汁,味甘甜,它豐富的糖分能補充能量,增加營養(yǎng)。
3、楊梅:夏季楊梅當令,是不少人喜歡的水果。楊梅吃起來酸甜可口,是不錯的消食水果,而且楊梅中含有的多種營養(yǎng)元素還能起到消炎抑菌、防癌抗癌、美容減肥等功效。楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預(yù)防中暑,去痧,解除煩渴。楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進食欲。
4、櫻桃:櫻桃作為一種夏季的時令水果,含鐵量很高,是最佳的補血水果。櫻桃的顏色之所以呈紅色,是由極為復(fù)雜的成分所形成,并且其中所含有的花青素更是一種抗氧化極強的植物化學(xué)物質(zhì),只有在很少的食物中才存在。櫻桃中的花青素、維生素C、維生素E等的主要功效就是對抗自由基,并且使人體延緩衰老。顏色越深的櫻桃就代表其花青素的含量越大。所以紫色櫻桃抗氧化作用較大,深紅色櫻桃次之,淺紅色櫻桃再次,而黃色的櫻桃則最小。
中藥商城
相關(guān)文章