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夏季飲食 荷葉粥 涼拌萵筍 冬瓜球

時(shí)間:2023年06月17日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】夏季到來,不少的人群都采取飲食的方式減肥、養(yǎng)生,全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說夏天喝粥吃一些涼拌菜是不錯(cuò)的選擇,不僅增加食欲、清胃潤腸、防暑降溫,還有益于身體健康,接下來,專家就為大家一一介紹“荷葉茯苓粥、涼拌萵筍、奶油冬瓜球”。

夏季到來,不少的人群都采取飲食的方式減肥、養(yǎng)生,全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說夏天喝粥吃一些涼拌菜是不錯(cuò)的選擇,不僅增加食欲、清胃潤腸、防暑降溫,還有益于身體健康,接下來,專家就為大家一一介紹“荷葉茯苓粥、涼拌萵筍、奶油冬瓜球”。

荷葉茯苓粥:荷葉1張,家里要是只有干的就用干的,沒有就去買新鮮的,一般新鮮的用量比干的少一倍即可,然后在準(zhǔn)備茯苓50克、小米100克、粳米100克。先把荷葉煎湯去渣,在把粳米和小米加入其中一期煮粥,開始的時(shí)候大火,然后在轉(zhuǎn)為小火慢慢的煮。 荷葉茯苓粥對心血管疾病、神經(jīng)衰弱者亦有療效,還有清熱解暑,寧心安神,止瀉止痢的功效。

涼拌萵筍:鮮萵筍350克,味精、鹽、白糖、蔥、香油,先把萵筍洗凈去皮切成長條小塊,切好以后直接放入盤內(nèi)加精鹽腌1小時(shí),1小時(shí)后瀝去水分在加味精、白糖拌勻,在把蔥花撒在萵筍上,在燒熱鍋放入香油,等油熱時(shí)澆在蔥花上攪拌均勻就可以吃了。涼拌萵筍有利五臟,通經(jīng)脈的功效。

奶油冬瓜球:煉乳20克,熟火腿10克,冬瓜500克,水淀粉、味精,精鹽、鮮湯、香油,先把冬瓜去皮并且采取專門的器材將冬瓜削成見圓小球,削好以后放入沸水略煮一下,在放冷水中冷卻一下,在把冬瓜球排放在大碗內(nèi),加調(diào)味品鹽、味精、鮮湯,在上蒸籠蒸30分鐘,30分鐘到了以后將冬瓜球取出,用湯煉乳,就是把冬瓜球放入鍋內(nèi),然后淋上香油水淀粉勾芡就行。奶油冬瓜球有生津除煩,清熱解毒,補(bǔ)虛損,益脾胃的功效。


夏季飲食“荷葉茯苓粥、涼拌萵筍、奶油冬瓜球”,就介紹到這里,相信您都了解了,夏天人們食欲減退,所以夏季的飲食要采取勾起食欲、養(yǎng)生健康、清熱降溫、防暑除濕的方式,這樣才利于身體的發(fā)展,才不會輕易的生病。

關(guān)鍵詞:冬瓜 萵筍 茯苓 荷葉 涼拌
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