秋季滋潤皮膚就要多吃果仁

秋季是比較干燥的季節(jié)，在秋季里面我們一定要做好補水的工作，除了使用補水的護膚品以外，我們還可以多吃一些果仁，果仁也是可以給我們的皮膚補充水分的，那么我們在秋季可以吃哪些果仁呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下。

第一，核桃仁在市場上十分常見，并且核桃一直都是具有順氣補血的效果，除此之外，吃一些核桃仁的話，也是有助于我們秋季止咳化痰、潤肺補腎、防治頭發(fā)過早變白和脫落等功能。核桃仁富含的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是維持生命活動最基本的營養(yǎng)素。其所含磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經(jīng)功能、皮膚細膩、促進毛發(fā)生長等起重要作用。

第二，花生美容養(yǎng)顏，所以，在秋季的時候，適量多吃一些花生是很有益處的，花生歷來有“長生果”的美稱，含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素。經(jīng)常食用花生仁能起到滋補益壽的作用。

第三，松子的仁對我們的皮膚有著很好的保護的作用，在醫(yī)學(xué)上面，松子仁還有一定的藥用價值和很好的營養(yǎng)，它所含有的營養(yǎng)成分正是我們?nèi)梭w所需要的。經(jīng)常的吃一些松子仁，是可以很好的預(yù)防膽固醇高和心血管的疾病的，松子仁里面的磷脂對腦和神經(jīng)系統(tǒng)都是有好處的。

上面給大家介紹的就是秋季可以滋潤皮膚的一些果仁，現(xiàn)在大家應(yīng)該也有所了解了吧，秋季是很干燥的季節(jié)，我們可以多吃一些果仁，但是也是要根據(jù)自己的身體情況來決定的，今天小編就給大家介紹到這里了，希望上面介紹的內(nèi)容可以給大家?guī)硪欢ǖ膸椭?/p>