六月份告別小肚腩的食物 地瓜 燕麥

擁有好的身材是所有女性們向往的，不過(guò)生活的不規(guī)律飲食、睡眠，往往會(huì)引起便秘或者是排便困難的問(wèn)題，為此，清腸排毒就是幫助改善好身材了，接下來(lái)，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您介紹“六月份告別小肚腩的食物有哪些”，一起來(lái)了解下吧。

1、地瓜：地瓜內(nèi)含有的纖維可以幫助消化，增加腸胃的蠕動(dòng)，可以有助于排便，一般簡(jiǎn)單的地瓜吃法就是烤地瓜，但是要注意少吃，不可吃的太多，地瓜味道爽口甜美是您告別小肚腩的食物。

2、燕麥：燕麥通便排毒、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，主要起到滑腸通便的作用，在食燕麥的時(shí)候可以將燕麥打成汁當(dāng)作飲料，還可以直接與其他食材，比如：葡萄干、蘋果等等打成飲料，不僅促進(jìn)排便還營(yíng)養(yǎng)。

3、薏仁：薏仁有利尿消腫、促進(jìn)水分代謝、促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)的作用，主要改善水腫型肥胖的體質(zhì)，食用的方法也很簡(jiǎn)單，就是直接將薏仁用開(kāi)水煮爛后食用，還可以喝薏仁水，不過(guò)一般都不太適應(yīng)，還是喝粥的好。

4、小米：小米含有溫和的纖維質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)有消化的好處，食用小米的方法就是吃小米粥，不僅排毒、瘦身、清熱還利尿，小米的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富，對(duì)女性來(lái)說(shuō)還有利于美白。

5、糙米：糙米含有豐富的纖維，這種纖維有利于排毒、整腸利便，食用以后有很大的飽足感，減肥在適合不過(guò)了，全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家說(shuō)天早餐吃一碗糙米粥非常養(yǎng)生、甩掉小肚腩。

六月份告別小肚腩的食物有哪些?以上全一中藥網(wǎng)天然養(yǎng)生專家為您介紹了地瓜、燕麥、薏仁、小米、糙米，相信大家都看到了，想要擁有好身材還是要從飲食開(kāi)始著手，這樣不僅健康，還能夠達(dá)到身體曲線美，如果您還想要了解這方面的知識(shí)，敬請(qǐng)關(guān)注本網(wǎng)站文章。