初秋常吃3種食物可為健康加分

剛送走了炎熱的夏季，又迎來來了煩人的秋季，雖然秋天不像夏天那么熱，但是卻比夏天更加干燥，并且，隨著溫度的不斷降低，人的胃口也逐漸變得更好，這時候很多人都急于給身體進補，因而很容易給腸胃造成負擔。因此，我們不妨從飲食上來調(diào)節(jié)身體，給我們腸胃做個“大掃除”。

1、蜂蜜，腸道的“養(yǎng)顏液”

蜂蜜可以讓腸道“和顏悅色”，因為它含的氨基酸、維生素，可促進身體良性循環(huán)。蜂蜜中的鎂、磷、鈣等營養(yǎng)元素能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，也可以為腸道提供良好的休息環(huán)境，建議大家平時用蜂蜜泡水喝，幫助潤腸通便，美顏養(yǎng)容。

2、海帶，腸蠕動的“加速器”

海帶呈堿性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。海帶的最佳吃法是清蒸，這樣不會破壞海帶中的礦物質(zhì)，還可有效增加腸蠕動，對促進腸胃消化十分有益。

3、糙米，腸疏通“管道工”

糙米對人體健康作用極大，糙米中含有豐富的B族維生素和維生素E，能促進血液循環(huán)，源源不斷地為腸道輸送能量，可促進腸道有益菌增殖，預(yù)防便秘和腸癌。將糙米與排骨、海米一同放在鍋內(nèi)，加入適量清水同煮成粥，撒上鹽和胡椒粉即可。

以上就是有掛“吃什么可以清腸胃”的詳細介紹了，大家在看過也都知道怎么吃了吧。日常生活中，很多人對養(yǎng)生的常識知之甚少，只知道秋季最適合進補，因此盲目地大補特補，結(jié)果導致腸胃不堪重負，適得其反。所以，小編建議大家平時一定要多了解一些季節(jié)養(yǎng)生的相關(guān)常識，這樣才能避免一些養(yǎng)生誤區(qū)。