6月份吃什么水果好_6月份時(shí)令水果有哪些上市_適合6月份吃的當(dāng)季水果
炎熱的夏季正在以迅雷不及掩耳之勢來到我們身邊,我們在抱怨天氣變得炎熱的同時(shí),也感到很開心,因?yàn)楦鞣N各樣的水果開始陸續(xù)上市了。尤其是近年來水果的各種營養(yǎng)價(jià)值為人們所熟知,所以大家特別想知道6月份時(shí)令水果有哪些上市了,趕緊買來嘗嘗鮮。下面我們就具體的來介紹。
6月份吃什么水果好?香蕉、西瓜、荔枝、哈密瓜、菠蘿、火龍果、香瓜、油桃、楊梅、櫻桃、草莓這些都是適合6月份吃的當(dāng)季水果。大家可以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行購買。
適合6月份吃的當(dāng)季水果——西瓜
西瓜大家肯定都是比較熟知的了。在炎熱的夏季,一邊吹著空調(diào),一邊啃著西瓜,是很多人所向往的。西瓜水分多、而脂肪含量低,用來解渴是最好的選擇了。同時(shí)西瓜性寒,具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的作用,在炎熱的夏季吃上一塊冰鎮(zhèn)過的西瓜,不僅甘甜,而且還能防暑降溫。最為難能可貴的是,西瓜的價(jià)格比較便宜,是大家普遍可以享用的水果。
適合6月份吃的當(dāng)季水果——荔枝
大家應(yīng)該都知道“一騎紅塵妃子笑,無人知是荔枝來”的詩句,古人為了吃上新鮮的荔枝,可以累壞幾匹馬不遠(yuǎn)萬里送過來。可見荔枝的魅力到底有多大。6月份是荔枝的最好時(shí)節(jié),荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C,葉酸、檸檬酸、蘋果酸、鈣、磷、鐵、精氨酸、色氨酸等成分,適當(dāng)吃可以美容肌膚。
不過要注意的是,荔枝如果吃多了的話,容易導(dǎo)致上火。
適合6月份吃的當(dāng)季水果——哈密瓜
夏季是哈密瓜成熟的季節(jié),隔著哈密瓜的皮,我們就能聞到哈密瓜濃濃的甜香味。每100克的哈密瓜中含有蛋白質(zhì)0.4克、脂肪0.3克、鈣14毫克、磷10毫克、鐵1毫克。哈密瓜中的鐵成分比雞肉多兩三倍、比牛奶高17倍,而且其中的維生素含量比起其他的水果來說,也是絲毫不遜色的。所以大家可以趁著哈密瓜上市的時(shí)候,解解饞。
適合6月份吃的當(dāng)季水果——菠蘿
菠蘿中含有大量的果糖,葡萄糖,維生素A、B、C,磷,檸檬酸和蛋白酶等營養(yǎng)物。其味甘性溫,具有止渴、消食止瀉之功。菠蘿所含的維生素B1,能增進(jìn)人體的新陳代謝,有效地去除疲勞。另外,對美容和健康也很有益。
夏季也是食用菠蘿的好時(shí)候,將菠蘿切開泡在鹽水里,口渴的時(shí)候,來上幾片酸酸甜甜的菠蘿片,真是讓人想想都會(huì)垂涎三尺。
適合6月份吃的當(dāng)季水果——火龍果
火龍果是一種生長在熱帶地區(qū)的水果,現(xiàn)在已經(jīng)成為了人們最為喜愛的一種夏季水果了?;瘕埞赓|(zhì)鮮美、味道甘甜,所以很多人都喜歡吃,尤其是女性朋友,多吃火龍果可以美白肌膚,對增強(qiáng)胃動(dòng)力、治療便秘有特別好的作用。
適合6月份吃的當(dāng)季水果——櫻桃
6月份是櫻桃正常采摘的時(shí)候,它里面所含有的果酸能夠阻止角質(zhì)層的形成,對于那些皮膚粗糙、容易長皺紋的人來說,可以讓肌膚變得有彈性、細(xì)膩。同時(shí),櫻桃還能夠有效的抵抗黑色素的形成,對于夏季容易被曬傷、曬黑有很好的抵制作用。
適合6月份吃的當(dāng)季水果——楊梅
楊梅可謂是夏季的應(yīng)季水果。從營養(yǎng)學(xué)上講,楊梅中含有維生素B、C,對防癌抗癌有積極作用。另外,楊梅果肉中的纖維素可刺激腸管蠕動(dòng),有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排泄,其所含果酸能阻止體內(nèi)的糖向脂肪轉(zhuǎn)化,有助于排毒養(yǎng)顏和減肥。不過,楊梅不能多吃,對牙齒不好。
適合6月份吃的當(dāng)季水果——油桃
油桃營養(yǎng)豐富,含糖13%、有機(jī)酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12毫克、磷40毫克、鈣12毫克、鐵0.8毫克、鎂14.5毫克。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。夏季正是油桃上市的時(shí)候,它的營養(yǎng)價(jià)值稍微比水蜜桃高些,可以適當(dāng)?shù)某砸恍?/p>
適合6月份吃的當(dāng)季水果——香瓜
香瓜是夏令消暑瓜果,其營養(yǎng)價(jià)值可與西瓜媲美。中醫(yī)認(rèn)為,香瓜具有“消暑熱,解煩渴,利小便”的顯著功效。據(jù)測定,香瓜除了水分和蛋白質(zhì)的含量低于西瓜外,其他營養(yǎng)成分均不少于西瓜,而芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素C的含量則明顯高于西瓜。