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6月份吃什么蔬菜好_6月份時(shí)令蔬菜有哪些_適合6月份吃的當(dāng)季蔬菜

時(shí)間:2017年05月18日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】6月份對(duì)于我們來說,是一個(gè)天氣的分水嶺,會(huì)在某一天突然的熱起來,溫度持續(xù)攀升。特別是一旦過了夏至節(jié)氣,也就意味著炙烤模式就要開啟了。對(duì)于吃貨們來說,最為關(guān)心的就是6月份時(shí)令蔬菜有哪些了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣溫較高,我們食欲普遍不是太好,所以多吃些適合6月份吃的當(dāng)季蔬菜可以增加食欲。6月份吃什么蔬菜好?適合6月份吃的當(dāng)季蔬菜總結(jié)起來,主要有以下的幾種:蕎麥、玉米、紅薯、黃豆、菠菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、西紅柿、黃瓜、冬瓜、藕、綠豆、杏仁、百合、蓮子等。

6月份對(duì)于我們來說,是一個(gè)天氣的分水嶺,會(huì)在某一天突然的熱起來,溫度持續(xù)攀升。特別是一旦過了夏至節(jié)氣,也就意味著炙烤模式就要開啟了。對(duì)于吃貨們來說,最為關(guān)心的就是6月份時(shí)令蔬菜有哪些了。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣溫較高,我們食欲普遍不是太好,所以多吃些適合6月份吃的當(dāng)季蔬菜可以增加食欲。

6月份吃什么蔬菜好?適合6月份吃的當(dāng)季蔬菜總結(jié)起來,主要有以下的幾種:蕎麥、玉米、紅薯、黃豆、菠菜、香菜、油菜、卷心菜、芹菜、大蔥、青蒜、萵苣、土豆、山藥、西紅柿、黃瓜、冬瓜、藕、綠豆、杏仁、百合、蓮子等。

6月份吃什么蔬菜好——黃瓜

黃瓜有清熱利濕、解毒消腫、生津止渴的功效。而六月份氣溫逐漸升高,一方面食欲低下、身體容易缺水,一方面稍不留意就會(huì)中暑,所以可以嘗試著吃一些黃瓜,對(duì)于補(bǔ)水、消暑、防中暑有顯著的作用。特別是對(duì)于女性朋友來說,還能讓肌膚變得水當(dāng)當(dāng)。

黃瓜既可以洗干凈當(dāng)做零食直接食用,也可以加調(diào)味料涼拌吃,亦可以搭配其他食材炒著吃,簡(jiǎn)直是萬能食材,大家不妨將黃瓜作為菜單首選。

6月份吃什么蔬菜好——芹菜

芹菜富含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、纖維素、維生素以及礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,最為重要的是,它的熱量很低,一直被人們稱之為“負(fù)卡路里”食物。夏天氣溫高,稍微動(dòng)一下,就會(huì)滿身大汗,所以腸胃蠕動(dòng)不足,導(dǎo)致便秘問題叢生。芹菜中的粗纖維很多,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助解決便秘的困擾。

6月份吃什么蔬菜好——冬瓜

夏天是多種瓜類爭(zhēng)相上市的季節(jié),特別是冬瓜,這個(gè)時(shí)候吃冬瓜,可以起到不少的食療作用,例如解渴消暑、降火去燥等。在中醫(yī)上,認(rèn)為冬瓜性涼、味甘淡,對(duì)于炎熱的夏季來說,可謂是一種非常適宜吃的蔬菜。

我們知道,孕婦的體溫比正常人要高出幾度,所以炎熱的夏季對(duì)于孕婦而言,可謂苦不堪言。不過孕婦可以吃冬瓜來消暑。這是因?yàn)槎想m然是涼性的食物,但是其寒涼之性遠(yuǎn)不如苦瓜、白蘿卜,而且它還兼具了利尿消腫的作用,所以非常適合孕婦食用。

6月份吃什么蔬菜好——卷心菜

卷心菜也就是我們通常說的圓白菜、它含有豐富的維生素C、維生素E、胡蘿卜素等,其抗氧化作用和抗衰老作用甚至比番茄還強(qiáng)。如果大家感覺特別熱,吃不下飯的話,可以試試吃炒卷心菜或者卷心菜沙拉,填飽肚子的同時(shí),還能抗衰老美容,豈不是一舉兩得。

6月份吃什么蔬菜好——玉米

大家有沒有這樣的感覺,累了一天,回家燒個(gè)飯滿頭大汗,做好了也就基本上沒啥食欲了。夏天天氣熱人們普遍都食欲不佳,給大家推薦一款食物—玉米,玉米只需要洗好了扔進(jìn)鍋里,煮熟了就可以開吃了。大家可以在偶爾不想做飯的時(shí)候,煮幾根玉米當(dāng)做主食,也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。

6月份吃什么蔬菜好——青蒜

夏季天氣熱,為細(xì)菌滋生提供了良好的環(huán)境,食物稍微不注意,就容易腐敗、滋生細(xì)菌,如果我們?cè)诓恢榈那闆r下吃了這樣的食物的話,就會(huì)導(dǎo)致我們腹瀉,影響健康。所以夏季飲食中,一定不能少了殺菌的食物。6月份正是青蒜上市的時(shí)候,可以在膳食中添加點(diǎn)青蒜,對(duì)于殺菌開胃有很好的作用。

6月份吃什么蔬菜好——西紅柿

西紅柿可謂是蔬菜里的另類,很多人都喜歡將其歸類到水果一欄,但其實(shí)它是蔬菜。夏季西紅柿正是上市的時(shí)候,西紅柿中的番茄紅素等具有很好的抗氧化作用,而且常吃西紅柿,還可以起到防曬的作用,這樣即使忘記涂抹防曬霜了,也不用擔(dān)心皮膚會(huì)被烈日曬傷了。無論是涼拌、燒湯、炒著吃,西紅柿都是不錯(cuò)的選擇。

6月份吃什么蔬菜好——萵苣

6月份正是食用萵苣的好時(shí)候,這個(gè)時(shí)候的萵苣無論是大小、還是味道,都是上乘之品。萵苣本身帶著一股淡淡的清香味,而且稍微有點(diǎn)苦,所以可以促進(jìn)分泌消化酶的分泌,從而幫助我們?cè)黾邮秤A硗?,萵苣還含有豐富的植物纖維素,可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),減少便秘問題的產(chǎn)生。萵苣既可以炒著吃,也可以涼拌吃,味道同樣鮮美。

關(guān)鍵詞:蔬菜 吃什么 萵苣 冬瓜 西紅柿
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