夏季游泳做好防曬以及曬后如何修復(fù)

夏季無論做那種運(yùn)動都要做好防曬的工作，尤其是對于游泳來說雖然這種常在水里的運(yùn)動看上去好像不需要怎么防曬，但是陽光是可以照在水里面的，尤其是沙灘上的陽光更為熾熱所以夏季游泳防曬工作一定要做好，今天我們就來教您夏季如何做好防曬以及夏季游泳后的曬后修復(fù)怎么做!

先來講夏季怎么做防曬，夏季防曬先要選擇合適的游泳時(shí)間，一天當(dāng)中陽光的紫外線最強(qiáng)(會造成最大的傷害)是在上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)之間。這時(shí)候盡量避免不要外出或者游泳，我們的游泳時(shí)間最好選擇在下午4點(diǎn)后或者是早上起來。如果愛美怕黑的朋友可以去室內(nèi)游泳館游泳!

游泳的時(shí)候也要擦好防曬霜，在游泳前要做好防曬準(zhǔn)備，最好涂抹一些偏油性的防曬霜，這樣可以避免長時(shí)間游泳防曬霜會給沖掉，由于防曬霜這種東西有失效，所以最好選擇防曬效果好一些的防曬霜并且每隔一個(gè)小時(shí)進(jìn)行涂抹這樣才能保證防曬效果!

防曬不止在于皮膚保護(hù)，頭發(fā)也會受到紫外線的傷害，所以建議您戴泳帽保護(hù)頭發(fā)，因?yàn)閺?qiáng)烈的紫外線會使頭發(fā)中角蛋白的水分大量流失，戴泳帽是最直接和最有效并且經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的方法，當(dāng)然也可以使用有防曬效果的護(hù)發(fā)精華來保護(hù)頭發(fā)。

在這里還要提醒你不僅僅是陽光暴曬的時(shí)候注意防曬即便是陰天紫外線也是很強(qiáng)烈的，并不是我們看不到陽光就沒有紫外線了，所以陰天也要做好防曬工作，還要注意盡量不要游泳太長時(shí)間，長時(shí)間的游泳加上陽光照射非常容易長斑影響我們的皮膚健康!所以游泳要掌握好時(shí)間游完泳立刻用水擦干凈身體并且涂抹防曬霜!