進入高溫模式首選推薦吃冬瓜

六月份進入夏季高溫，氣溫達到了將近四十度，所以要注意夏季養(yǎng)生保健，注意防暑降溫等工作。如何降溫呢，首先來說要注意保持良好的心態(tài)，而且飲食也很重要，六月份小編推薦大家食用冬瓜，可以防暑降溫。

進入六月后各地開始進入了高溫模式，在這炎熱的季節(jié)，需要吃些清涼祛暑的食物，一些當季蔬菜也具有該功效，那么，6月吃什么蔬菜好呢?

夏天是多種瓜類上市的季節(jié)，這個時候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且還有不少食療作用。

中醫(yī)認為，冬瓜性涼味甘淡，入肺、大腸、膀胱經(jīng)，有清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

而且，冬瓜的寒涼之性不像苦瓜、白蘿卜那么強，就算是孕婦也不必特別忌口。有痛風、高血壓、心臟病、肝病，以及腳氣水腫的患者，可能有腹水、小便不順暢的困擾，可將冬瓜煮水后食用，有助利尿、消水腫。冬瓜含有的水分是比較高的，而且還可以有利尿消腫的作用，幾乎沒有忌口，而且還可以有降三高和減少疾病的作用，適合夏季清熱解暑食用的哦。

煮冬瓜湯時，可別急著去皮、去子，最好把冬瓜皮洗凈，連皮帶子入鍋煮湯，待熟后，再除去冬瓜皮跟冬瓜子，可以有利尿效果。

關于六月份炎熱高溫吃什么，小編推薦的是冬瓜，冬瓜含有的水分和維生素礦物質(zhì)都是比較豐富的，而且具有清熱解毒降溫的作用，適合夏季清熱去火食用的哦，大家不妨試試吧，食用方法有很多的哦。