秋季吃這三種食物跟秋燥說(shuō)拜拜

在秋季，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)秋燥的情況，這種情況困擾著不少的朋友，一旦出現(xiàn)秋燥的話是非常不舒適的，對(duì)于健康也是不利的，通過(guò)一些食物是可以緩解秋燥問(wèn)題的，那么秋季吃什么食物可以緩解秋燥呢？下面小編將為大家講解關(guān)于緩解秋燥的三種食物，希望可以給各位提供幫助。

一、“百果之宗”美譽(yù)的梨

梨肉一直以來(lái)都深受人們所歡迎，不僅味道清甜可口，而且保健功效確實(shí)非常不錯(cuò)梨肉肥嫩多汁，有生津止渴、止咳化痰、清熱降火，養(yǎng)血生肌、潤(rùn)肺去燥等功能，其所含糖類有果糖和葡萄糖等，具有保肝、助消化、促進(jìn)食欲的作用，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。所謂秋季養(yǎng)生以潤(rùn)肺為主，梨為首選水果，不過(guò)，因?yàn)槔嫘院?，那些脾胃虛寒，消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。

二、譽(yù)為“水果之神”的葡萄

在秋季吃點(diǎn)葡萄是可以去除干燥的，葡萄其色美、氣香，鮮食酸甜可口，開胃消食，是人們很喜愛的一種水果，同時(shí)葡萄從表皮、果肉到種籽，蘊(yùn)含滿滿的養(yǎng)分，不僅含有大量的葡萄糖、果糖外，還包含氨基酸、維生素C、鈣、鐵等多種礦物質(zhì)，其中多種多酚類化合物，如原花青素、花青素等更具有極佳的抗氧化，比維他命C高出18倍，保護(hù)人體不受自由基侵襲造成老化、維持肌膚彈性，修復(fù)紫外線傷害的膠原蛋白。

三、稱為“維生素王”的大棗

緩解秋燥，吃一些紅棗非常有益，紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機(jī)酸、維生素A、維生素C、氨基酸、微量元素多種營(yíng)養(yǎng)成分。如果經(jīng)常用紅棗煮粥或者煲湯的話，能夠促進(jìn)人體造血，可以有效的預(yù)防貧血，使我們的肌膚越來(lái)越紅潤(rùn)。同時(shí)大棗又物美價(jià)廉，我們無(wú)需購(gòu)買昂貴的補(bǔ)品，善用紅棗即可達(dá)到養(yǎng)生保健的功效。

以上所介紹的這三種食物，對(duì)于緩解秋燥問(wèn)題是非常有幫助的，大家在秋季不妨多吃一些這類食物，不僅能夠緩解秋燥問(wèn)題，而且能夠起到非常好的滋補(bǔ)效果，能夠使自己的身體保持健康，當(dāng)然這些食物的使用必須要控制量，不可以一次吃太多，希望本文對(duì)大家有用。