冬瓜+蘿卜+山藥是冬季增強(qiáng)抵抗力首選

現(xiàn)在很多人都處于亞健康的狀態(tài)，為什么是這樣呢，是因?yàn)楝F(xiàn)在的人們精神壓力和生活壓力都太大啊，除了忙于工作還是工作，人們似乎忽視了健康的意義，導(dǎo)致了疾病的發(fā)生和抵抗力差的情況，如果你經(jīng)常愛身邊的話不妨看看這些食材。

1、山藥

山藥大家都吃過，但是一定要注意食用的季節(jié)，秋天的時(shí)候，多吃山藥對(duì)身體好，養(yǎng)血的作用，特別是健脾胃，強(qiáng)筋骨有一定的作用，而且從山藥中還可以補(bǔ)充人群所需的維生素和礦物質(zhì)，是很健康的一種食物類型。

2、冬瓜

秋天多吃冬瓜，會(huì)對(duì)很多疾病起到防止的作用，還能進(jìn)步免疫力.冬瓜不只養(yǎng)分豐厚，并且具有很強(qiáng)的潤(rùn)肺生津的作用，可以有利尿消腫的效果，同時(shí)可以緩解秋天容易出現(xiàn)的煩躁和干燥的情況。而且冬瓜還有豐富的粗纖維，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有排除致癌物質(zhì)的功效。而且具有杰出的潤(rùn)膚美容成效。

3、白蘿卜

白蘿卜中的芥子油能夠推進(jìn)腸胃活動(dòng)，對(duì)食物進(jìn)行完整地消化，一起還能影響人們的胃口，秋冬季節(jié)應(yīng)該多吃白蘿卜，不僅可以通氣，而且還可以緩解腸胃疾病，對(duì)健康有很大的好處，同時(shí)還可以增強(qiáng)抗病的能力，因?yàn)樘}卜有殺菌的作用。

關(guān)于上面介紹的相關(guān)的內(nèi)容，相信大家已經(jīng)對(duì)這些有所了解了吧，常吃這些食物對(duì)身體有好處，比如說冬瓜利尿，山藥可以有健脾胃的作用，這些食物雖然說是比較常見而且價(jià)格比較低的種類，但是它的營(yíng)養(yǎng)還是比較豐富的，長(zhǎng)期食用可增強(qiáng)抵抗力。