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秋冬讓你快速變暖的方法 南北方方法不同

時間:2017年03月28日 出處:全一中藥店 http://m.aaaprivatefunding.com/ 點(diǎn)擊: 字體:
【導(dǎo)讀】大家有沒有過這樣的感覺,小編就是這樣的人,每到了秋冬的時候,氣溫明顯降低,人們會感覺到手腳冰涼而且很難變暖。有的女性睡了一晚上,一晚上都不暖和。其實(shí)這和體質(zhì)有關(guān)系,一些人體質(zhì)虛弱,而且身體的寒氣重,所以很難調(diào)理過來,想要這個秋冬不被這些問題所困擾嗎,不妨試試下面的這些讓你快速變暖的方法吧。

大家有沒有過這樣的感覺,小編就是這樣的人,每到了秋冬的時候,氣溫明顯降低,人們會感覺到手腳冰涼而且很難變暖。有的女性睡了一晚上,一晚上都不暖和。其實(shí)這和體質(zhì)有關(guān)系,一些人體質(zhì)虛弱,而且身體的寒氣重,所以很難調(diào)理過來,想要這個秋冬不被這些問題所困擾嗎,不妨試試下面的這些讓你快速變暖的方法吧。

1、每天泡腳。

我們知道腳步濃縮的穴位是非常多的,泡腳是解決手腳冰涼最有效的方法。

在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發(fā)熱,這說明血液循環(huán)暢通后身體開始發(fā)熱。

如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好。

2、有氧運(yùn)動。

慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動過度;

高強(qiáng)度的運(yùn)動,大量的出汗,會“發(fā)泄陽氣”,起到相反的作用。

3、進(jìn)補(bǔ)熱量食物。

天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進(jìn)補(bǔ)。

北方冬季寒冷,可補(bǔ)溫?zé)崾称罚缗?、羊肉或狗?

而南方氣候較溫和,應(yīng)清補(bǔ)甘溫之味,如雞、鴨、魚類才更加適合;

而且要盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

1、保證充足睡眠。

美麗的女人都是睡出來的。我們每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利于儲藏陽氣,陰精蓄積。

2、按摩手腳心。

有時間的時候可以經(jīng)常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環(huán)狀況,并具有手腳溫暖的效果。

3、桔皮治療手腳冰涼。

日本科學(xué)家發(fā)現(xiàn),桔子皮中提取的橙皮甙,添加到飲用水中,可明顯改善女性手腳冰涼的現(xiàn)象。

在實(shí)驗(yàn)中,研究人員讓10名患手腳冰涼癥的女性飲用橙皮甙水,10名患者飲用純水。

兩小時后讓她們把雙手浸泡在冷水里1分鐘,然后檢測其血流和溫度的恢復(fù)情況。

結(jié)果表明,喝純水的一組,40分鐘后手的溫度仍未恢復(fù),而喝橙皮甙水的一組,只需30至35分鐘手就恢復(fù)到冷水浸泡之前的溫度,指尖的毛細(xì)血管血流明顯改善。

4、穿棉襪。

純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持干爽舒適。

很多人都有體質(zhì)虛弱的情況出現(xiàn),特別是對于女性朋友來說,出現(xiàn)手腳冰涼的原因是因?yàn)楸旧淼臍庋煌ㄔ斐傻?,所以女性要是不想再手腳冰涼,那就要做到以上這些,這樣就能夠減少身體冰冷暖和不過來的現(xiàn)象了。

關(guān)鍵詞:手腳 冰涼 讓你 秋冬 變暖
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