夏季養(yǎng)生講究一個(gè)清字 一起來(lái)看吧
由于夏季天比較特殊,又要高溫又要炎熱,雨水又要多,人們經(jīng)常都會(huì)出到滿身大汗,在家里又經(jīng)常吹空調(diào)吹風(fēng)扇之類(lèi),一冷一熱,而且胃口也是非常的差的,所以這個(gè)時(shí)候很多人就非常容易患上各種病了,像腸胃炎,感冒咳嗽之類(lèi),夏季養(yǎng)生講究一個(gè)“清”字,只有做到了這一點(diǎn),我們夏天才能過(guò)得更健康,跟著全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家一起來(lái)看看吧!
1、居室宜清涼
夏季的時(shí)候,我們要保持屋子里面處于一種清涼通風(fēng)的環(huán)境,早晚室內(nèi)氣溫低,應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi),通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi),宜將門(mén)窗緊閉,拉好窗簾。我們處于一個(gè)陰涼的環(huán)境,就不會(huì)整個(gè)人都煩躁不安了,更有利于身體健康哦!
2、飲食宜清淡
夏季雖然很多人都不想吃飯,沒(méi)食欲之類(lèi),但也不要想著通過(guò)各種麻辣刺激的食物要自己有胃口哦!炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、斂汗、補(bǔ)液,還能增進(jìn)食欲。我們要多吃一些新鮮的蔬菜喝水果,經(jīng)常煲些豆類(lèi)湯來(lái)喝喝,像紅豆,薏米,綠豆都是很合適夏季吃的。
3、游樂(lè)宜清幽
夏季的時(shí)候很多人對(duì)于玩樂(lè),娛樂(lè)一樣都是熱情不減的,但是夏季我們玩樂(lè)要清幽為主,炎夏不要遠(yuǎn)途跋涉,早晨,曙光初照,空氣清新,可到草木繁茂的園林散步鍛煉,晚上,太陽(yáng)下山后,也可以去家附近的逛逛街,打打羽毛球,跑跑步,鍛煉鍛煉身體之類(lèi)哦!
夏季該怎么養(yǎng)生才正確呢?以上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。夏季養(yǎng)生主要就是要講究一個(gè)清字,居室宜清涼,飲食宜清淡,游樂(lè)以清幽哦,這三點(diǎn)希望大家要注意了,夏季的時(shí)候不要經(jīng)常吃上火燥熱的食物,天氣熱的過(guò)分的時(shí)候最好就呆在家里,不要出去,時(shí)時(shí)刻刻都要記得一個(gè)“清”字哦!