夏季養(yǎng)生講究一個(gè)清字 一起來(lái)看吧

由于夏季天比較特殊，又要高溫又要炎熱，雨水又要多，人們經(jīng)常都會(huì)出到滿身大汗，在家里又經(jīng)常吹空調(diào)吹風(fēng)扇之類(lèi)，一冷一熱，而且胃口也是非常的差的，所以這個(gè)時(shí)候很多人就非常容易患上各種病了，像腸胃炎，感冒咳嗽之類(lèi)，夏季養(yǎng)生講究一個(gè)“清”字，只有做到了這一點(diǎn)，我們夏天才能過(guò)得更健康，跟著全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家一起來(lái)看看吧!

1、居室宜清涼

夏季的時(shí)候，我們要保持屋子里面處于一種清涼通風(fēng)的環(huán)境，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門(mén)窗打開(kāi)，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門(mén)窗緊閉，拉好窗簾。我們處于一個(gè)陰涼的環(huán)境，就不會(huì)整個(gè)人都煩躁不安了，更有利于身體健康哦!

2、飲食宜清淡

夏季雖然很多人都不想吃飯，沒(méi)食欲之類(lèi)，但也不要想著通過(guò)各種麻辣刺激的食物要自己有胃口哦!炎夏的飲食應(yīng)以清淡質(zhì)軟、易于消化為主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡飲食能清熱、斂汗、補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。我們要多吃一些新鮮的蔬菜喝水果，經(jīng)常煲些豆類(lèi)湯來(lái)喝喝，像紅豆，薏米，綠豆都是很合適夏季吃的。

3、游樂(lè)宜清幽

夏季的時(shí)候很多人對(duì)于玩樂(lè)，娛樂(lè)一樣都是熱情不減的，但是夏季我們玩樂(lè)要清幽為主，炎夏不要遠(yuǎn)途跋涉，早晨，曙光初照，空氣清新，可到草木繁茂的園林散步鍛煉，晚上，太陽(yáng)下山后，也可以去家附近的逛逛街，打打羽毛球，跑跑步，鍛煉鍛煉身體之類(lèi)哦！

夏季該怎么養(yǎng)生才正確呢？以上就是全一中藥網(wǎng)養(yǎng)生專家給我們介紹的相關(guān)知識(shí)了。夏季養(yǎng)生主要就是要講究一個(gè)清字，居室宜清涼，飲食宜清淡，游樂(lè)以清幽哦，這三點(diǎn)希望大家要注意了，夏季的時(shí)候不要經(jīng)常吃上火燥熱的食物，天氣熱的過(guò)分的時(shí)候最好就呆在家里，不要出去，時(shí)時(shí)刻刻都要記得一個(gè)“清”字哦！