夏季如何降暑祛濕 推薦兩款養(yǎng)生粥

夏季很容易中暑，所以在夏季的時候要注意一些防暑降溫的工作，減少一些疾病的發(fā)生。夏季氣溫高，要注意多喝水，如何做到祛濕解暑呢，其實飲食也是很重要的一個方面，一起來看看一些楊是粥品。

紅棗扁豆薏米粥

做法：紅棗10個、扁豆30克、薏米仁20克。紅棗洗凈，去核;扁豆、薏米仁浸泡，洗凈。一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水1000毫升，武火滾沸后改文火煲2個小時，再調(diào)入適量紅糖調(diào)味即可。

功效：紅棗養(yǎng)血和胃、益氣生津;扁豆健脾養(yǎng)胃，化濕消暑;薏米仁清熱祛濕。對于消化不良、氣血不暢、濕氣重等癥狀都有很好改善作用，男女老少皆適宜。這樣的粥品不僅可以祛濕利尿，而且還可以有美容養(yǎng)顏的作用和功效哦，適合夏季食用，健脾胃助消化。

半夏山藥粥

做法：法夏15克，鮮山藥200克，陳皮5克，粳米200克。將法夏用溫水淘洗數(shù)次，以除去礬味，再將山藥洗凈去皮，切成丁。把法夏、陳皮放入砂鍋內(nèi)，加適量水，煎取300克清湯，去渣后放入淘洗干凈的粳米、山藥，加適量清水，熬煮成粥。

功效：有健脾和胃祛濕的功效。

關(guān)于夏季養(yǎng)生粥品的介紹，上面小編給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，夏季這些養(yǎng)生粥大家一定要試試，可以有祛濕利尿的作用，很適合夏季食用的哦，大家不妨試試這些食材吧，具有養(yǎng)生的功效。