小滿吃荔枝有講究
小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣,此時(shí),麥類等夏收作物的子粒開始灌漿飽滿,但是尚未成熟,這個(gè)季節(jié)可以吃的應(yīng)季蔬果主要有冬瓜、扁豆、荔枝等。
冬瓜:冬瓜性涼,味甘、淡,入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)。具有潤(rùn)肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效??捎糜谑顭峥诳?、痰熱咳喘、解酒。
扁豆:扁豆可補(bǔ)養(yǎng)五臟,止嘔吐。長(zhǎng)久服食,可使頭發(fā)不白。是甘淡溫和的健脾化濕藥,主要用于脾胃虛弱、飲食減少、便溏腹瀉等癥狀。
荔枝:荔枝含豐富的維生素C和蛋白質(zhì),有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能,提高抗病能力,還可以消腫解毒、止血止痛,促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán),防止雀斑的產(chǎn)生,令皮膚更加光滑。荔枝能補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神、補(bǔ)腦健身、開胃益脾。值得注意的是,黃瓜、南瓜、胡蘿卜中含有的維生素C分解酶?jìng)€(gè)動(dòng)物肝臟中的銅、鐵離子會(huì)破壞荔枝中的維生素C。荔枝與這些食物同食,會(huì)使原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。另外,荔枝火氣大,容易造成血糖異常,所以不宜空腹食用或一次性大量食用,通風(fēng)和糖尿病患者尤其不宜多吃。如果吃完荔枝出現(xiàn)上火癥狀時(shí),可以吃一些寒性的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水,可稍降過盛之火。
甘膩濕熱食物,小滿不要吃
小滿忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物,如動(dòng)物脂肪、海腥魚類。
忌食酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鸬氖澄镆约坝图逖镜氖称?,如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、茴香、韭菜、茄子、蘑菇,海魚、海蝦等各種海鮮發(fā)物及牛肉、羊肉、鵝肉等。