小滿吃荔枝有講究

小滿是夏季的第二個(gè)節(jié)氣，此時(shí)，麥類等夏收作物的子粒開始灌漿飽滿，但是尚未成熟，這個(gè)季節(jié)可以吃的應(yīng)季蔬果主要有冬瓜、扁豆、荔枝等。

冬瓜：冬瓜性涼，味甘、淡，入肺、大腸、小腸、膀胱經(jīng)。具有潤(rùn)肺生津、化痰止渴、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿的功效?？捎糜谑顭峥诳?、痰熱咳喘、解酒。

扁豆：扁豆可補(bǔ)養(yǎng)五臟，止嘔吐。長(zhǎng)久服食，可使頭發(fā)不白。是甘淡溫和的健脾化濕藥，主要用于脾胃虛弱、飲食減少、便溏腹瀉等癥狀。

荔枝：荔枝含豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，有助于增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，提高抗病能力，還可以消腫解毒、止血止痛，促進(jìn)微細(xì)血管的血液循環(huán)，防止雀斑的產(chǎn)生，令皮膚更加光滑。荔枝能補(bǔ)脾益肝、理氣補(bǔ)血、溫中止痛、補(bǔ)心安神、補(bǔ)腦健身、開胃益脾。值得注意的是，黃瓜、南瓜、胡蘿卜中含有的維生素C分解酶?jìng)€(gè)動(dòng)物肝臟中的銅、鐵離子會(huì)破壞荔枝中的維生素C。荔枝與這些食物同食，會(huì)使原有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低。另外，荔枝火氣大，容易造成血糖異常，所以不宜空腹食用或一次性大量食用，通風(fēng)和糖尿病患者尤其不宜多吃。如果吃完荔枝出現(xiàn)上火癥狀時(shí)，可以吃一些寒性的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水，可稍降過盛之火。

甘膩濕熱食物，小滿不要吃

小滿忌食甘肥滋膩、生濕助濕的食物，如動(dòng)物脂肪、海腥魚類。

忌食酸澀辛辣、性屬溫?zé)嶂鸬氖澄镆约坝图逖镜氖称?，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、茴香、韭菜、茄子、蘑菇，海魚、海蝦等各種海鮮發(fā)物及牛肉、羊肉、鵝肉等。